Lịch tập gym cho nữ giảm mỡ thường bao gồm cả các bài tập cardio để đốt cháy năng lượng và tăng cường sức khỏe tim mạch, cũng như các bài tập sức mạnh để tăng cường cơ bắp và tăng cường khả năng đốt cháy mỡ. Dưới đây là một mô hình lịch tập…
Nhiều người vẫn nghĩ tập Gym chỉ dành cho những người béo muốn giảm cân hay muốn có 1 thân hình săn chắc, tăng cường cơ bắp. Đối với những người gầy, họ luôn băn khoăn liệu người gầy có nên đi tập gym không? Tập gym có phù hợp với người có nhu cầu…
Tập Gym là một trong những môn thể dục được nhiều nam giới lựa chọn khi có nhu cầu tăng cân, tăng cơ bắp và có 1 thể hình đẹp. Tuy nhiên, để lên được lịch tập khoa học phù hợp với thể trạng và thói quen sinh hoạt là điều không phải ai cũng…
Tập mông là môn thể dục được rất nhiều bạn nữ yêu thích, dưới đây là hướng dẫn các bài tập mông cho nữ tại phòng Gym hiệu quả. Hãy lựa chọn và kết hợp các bài tập dưới đây để tạo ra một chương trình tập mông phù hợp với mục tiêu của bạn….
Ngày nay, nhiều người đã coi đi bộ là môn thể dục giúp duy trì thể lực và giảm stress hiệu quả. Đi bộ giúp đốt cháy Calo, giúp giảm cân hiệu quả, được thực hiện ở nhiều mức độ, từ tốc độ chậm đến nhanh, và có thể điều chỉnh theo mục tiêu cá…
Lịch tập giảm mỡ toàn thân cho nữ tại nhà có thể linh hoạt và đa dạng, tùy thuộc vào sở thích và mức độ thể lực của từng người. Dưới đây là lịch tập giảm mỡ toàn thân cơ bản dành cho nữ tại nhà trong 1 tuần. I. Lịch tập giảm mỡ toàn…
Ai cũng hiểu rõ chạy bộ có lợi cho sức khoẻ con người như thế nào, đặc biệt đối với những người có nhu cầu giảm cân. Nhưng Chạy bộ 5km đốt cháy bao nhiêu calo? Tác động như thế nào đến cơ thể? Tham khảo những thông tin trong bài viết này sẽ giúp bạn…
Tập Aerobic có tốt không? Nên tập vào thời gian nào? Những ai không nên tập Aerobic? Đây là những câu hỏi mà nhiều bạn mới tham gia vào môn thể dục này đang rất băn khoăn. Bài viết này, Khởi Nguyên Sport sẽ đưa ra thông tin hữu ích giúp bạn tìm được đáp…
Đi bộ là bài tập rèn luyện sức khỏe hiệu quả, an toàn, lành mạnh. Bài tập đi bộ phù hợp với nhiều lứa tuổi từ trẻ em tới người cao tuổi. Đi bộ hàng ngày có thể đốt cháy Calo, giúp giảm cân. Vậy, đi bộ 10 phút giảm bao nhiêu Calo? Mỗi ngày…
Tuổi dậy thì là giai đoạn phát triển quan trọng về thể chất và tinh thần. Vậy, tập Gym ở tuổi dậy thì có bị lùn không? Ảnh hưởng thế nào đến sự phát triển chiều cao và thể chất của người tập. Bài viết hôm nay Khởi Nguyên Sport sẽ cùng bạn tìm kiếm…
Tập Gym là phương pháp nhanh nhất để thay đổi vóc dáng và thể lực của một người. Muốn có thân hình đẹp, cân đối, săn chắc thì phải đi tập Gym. Tuy nhiên, cách tập và lịch tập gym tăng cơ nhanh nhất như thế nào thì nhiều bạn mới tập còn chưa hiểu…
Chạy bộ là bài tập giảm cân được nhiều người lựa chọn bởi chi phí thấp, dễ tập luyện, hiệu quả cao. Tuy nhiên, chạy bộ bao lâu thì giảm cân? Lịch tập chạy bộ giảm cân trong 1 tháng như thế nào? cho hiệu quả. Ở bài viết này, Khởi Nguyên Sport sẽ đưa…
