Tháng Chín 4, 2020

Tập HIIT với máy chạy bộ có giảm cân không

Thực hiện bài tập HIIT với máy chạy bộ như thế nào?

Bạn đang gặp khó khăn trong việc chọn kế hoạch tập luyện trên máy chạy bộ? Phương pháp tập luyện dưới đây sẽ là lựa chọn tốt cho bạn. Để cải thiện hiệu quả bài tập trên máy chạy bộ thì luyện tập cường độ cao ngắt quãng  (HIIT) sẽ là tối ưu nhất. Bằng…

Đọc tiếp

Tập thể dục có giảm cân không ? Sự thật ngạc nhiên

Như chúng ta đã biết, muốn giảm cân bạn cần đốt cháy một lượng calo nhiều hơn mức bạn nạp vào. Và tập thể dục có thể giúp bạn đạt được điều này bằng cháy thêm nhiều calo hơn bình thường. Tuy nhiên, một số người cho rằng tập thể dục không có tác dụng…

Đọc tiếp