Hầu hết chúng ta không bao giờ hoàn toàn hài lòng với vẻ ngoài của mình, nhưng trong khi một số thứ có thể dễ dàng sửa chữa hoặc thay đổi thì một số lại khá khó hoặc thậm chí không thể thay đổi. Chiều cao thuộc loại thứ hai, và mặc dù bạn có…
Chạy bộ là bài tập thể dục giúp giảm cân hiệu quả, đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tim mạch và cóc dáng. Tuy nhiên, nhiều bạn lại đang băn khoăn không biết “ chạy bộ có làm to bắp chân không ?”. Đây cũng là điều mà nhiều chị em phụ nữ…
Chạy bộ là một bài tập thể dục toàn thân, nó sử dụng các cơ bắp ở phần thân trên và thân dưới của cơ thể. Nhưng cụ thể bài tập chạy bộ phát triển nhóm cơ nào ? Tìm hiểu sự tác động của chạy bộ tới các nhóm cơ sẽ giúp chúng ta…
Tập trên máy chạy bộ có thật sự nhàm chán ? Thực tế, nó tùy thuộc vào cách bạn thực hiện bài tập như thế nào và động lực của bản thân bạn. Với một chiếc máy chạy bộ tại nhà phù hợp, một đôi giày chạy tốt và mục tiêu rõ ràng là bạn…
Chạy là một cách tập thể dục cực kỳ phổ biến. Nó đơn giản dễ tập luyện, không tốn quá nhiều chi phí và phù hợp với bất kỳ ai từ người cao tuổi cho tới trẻ em. Tại Việt Nam, số người chạy bộ hàng năm cũng rất nhiều. Bạn sẽ dễ dàng bắt…
Bạn muốn đạt hiệu quả cao, không mệt khi chạy bộ. Hãy xem những bí quyết chạy bộ đúng cách chúng tôi chia sẻ dưới đây. Nó sẽ giúp bạn có được kết quả tốt nhất trong mỗi buổi tập. Chạy bộ, đi bộ là những bài tập Cardio mang lại cho cơ thể những…
Chạy bộ có giảm cân không ? Tại sao có người rất chăm chỉ chạy bộ hàng ngày nhưng không thể giảm cân có người lại thành công. Câu trả lời nằm ngay trong bài viết này. Hãy theo dõi kỹ nhé. Đạp xe và chạy bộ thể dục cái nào tốt hơn ? Chạy…
