Cách chạy bộ

Chạy bộ tăng chiều cao không

Chạy bộ tăng chiều cao không ? Bài tập nào tốt nhất ?

Hầu hết chúng ta không bao giờ hoàn toàn hài lòng với vẻ ngoài của mình, nhưng trong khi một số thứ có thể dễ dàng sửa chữa hoặc thay đổi thì một số lại khá khó hoặc thậm chí không thể thay đổi. Chiều cao thuộc loại thứ hai, và mặc dù bạn có…

Đọc tiếp
Chạy bộ có làm to chân không

Chạy bộ có làm to bắp chân không ? Các yếu tố ảnh hưởng

Chạy bộ là bài tập thể dục giúp giảm cân hiệu quả, đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tim mạch và cóc dáng. Tuy nhiên, nhiều bạn lại đang băn khoăn không biết “ chạy bộ có làm to bắp chân không ?”. Đây cũng là điều mà nhiều chị em phụ nữ…

Đọc tiếp
Chạy bộ xuống dốc có tác dụng gì

Chạy bộ phát triển nhóm cơ nào ?

Chạy bộ là một bài tập thể dục toàn thân, nó sử dụng các cơ bắp ở phần thân trên và thân dưới của cơ thể. Nhưng cụ thể bài tập chạy bộ phát triển nhóm cơ nào ? Tìm hiểu sự tác động của chạy bộ tới các nhóm cơ sẽ giúp chúng ta…

Đọc tiếp

4 Bài tập trên máy chạy bộ hiệu quả tốt nhất

Tập trên máy chạy bộ có thật sự nhàm chán ? Thực tế, nó tùy thuộc vào cách bạn thực hiện bài tập như thế nào và động lực của bản thân bạn. Với một chiếc máy chạy bộ tại nhà phù hợp, một đôi giày chạy tốt và mục tiêu rõ ràng là bạn…

Đọc tiếp

Cách chạy bộ giảm cân và kế hoạch chi tiết.

Chạy là một cách tập thể dục cực kỳ phổ biến. Nó đơn giản dễ tập luyện, không tốn quá nhiều chi phí và phù hợp với bất kỳ ai từ người cao tuổi cho tới trẻ em. Tại Việt Nam, số người chạy bộ hàng năm cũng rất nhiều. Bạn sẽ dễ dàng bắt…

Đọc tiếp
Chạy bộ có giảm cân không

Chạy bộ có giảm cân không ? Ba quy tắc nên biết

Chạy bộ có giảm cân không ? Tại sao có người rất chăm chỉ chạy bộ hàng ngày nhưng không thể giảm cân có người lại thành công. Câu trả lời nằm ngay trong bài viết này. Hãy theo dõi kỹ nhé. Đạp xe và chạy bộ thể dục cái nào tốt hơn ? Chạy…

Đọc tiếp