Đi bộ

Đi bộ có phải là Cardio

Đi bộ có phải là Cardio ? Lợi ích của đi bộ là gì ?

Đi bộ có phải là Cardio ? Nó mang lại những lợi ích gì ? Bài viết sẽ chia sẻ những thông tin và giải đáp những câu hỏi này để các bạn tiện tham khảo. Nếu bạn đang nghĩ rằng những bài tập Cardio hiệu quả bao gồm chạy bộ đường trường, đạp xe tốc…

Đọc tiếp
Đi bộ 10000 bước giảm bao nhiêu calo

Đi bộ 10000 bước giảm bao nhiêu calo ?

Đi bộ thường xuyên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đây là một hình thức hoạt động thể chất dễ dàng và ít chi phí. Ngoài ra, thực hiện đủ các bước mỗi ngày có thể có lợi cho sức khỏe của bạn bằng cách giảm nguy cơ trầm cảm, kiểm soát cân…

Đọc tiếp

Nên đi bộ bao nhiêu bước mỗi ngày là đủ ?

Đi bộ là hoạt động thường xuyên của con người, nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe giúp cải thiện hệ tim mạch. Nhưng bạn đã bao giờ tự hỏi nên đi bộ bao nhiêu bước mỗi ngày để đạt được tối đa những lợi ích đó. >>> Tham khảo thêm : Đi…

Đọc tiếp

8 Bài tập giảm cân tốt nhất bạn nên xem ngay

Theo thống kê, Việt Nam là nước có tỉ lệ béo phì tăng nhanh nhất Đông Nam Á. Nhiều người đã và đang cố gắng tìm kiếm các phương pháp và bài tập giảm cân để tìm lại vóc dáng. Trong số này, tập thể dục thường xuyên được xem là một trong những chiến…

Đọc tiếp

4 Bài tập trên máy chạy bộ hiệu quả tốt nhất

Tập trên máy chạy bộ có thật sự nhàm chán ? Thực tế, nó tùy thuộc vào cách bạn thực hiện bài tập như thế nào và động lực của bản thân bạn. Với một chiếc máy chạy bộ tại nhà phù hợp, một đôi giày chạy tốt và mục tiêu rõ ràng là bạn…

Đọc tiếp

Các bài tập tim mạch tốt nhất cho nam

Bạn có biết nam giới rất dễ mắc các bệnh về tim mạch ? Các Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA) nói rằng “quan hệ tình dục ở nam” một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu đối với bệnh tim mạch vành. Và những người trên 40 tuổi càng có nguy cơ mắc…

Đọc tiếp

Chạy bộ và đi bộ cái nào tốt hơn ?

Đi bộ và chạy đều là những hình thức tập thể dục tốt cho tim mạch. Khó có môn thể dục nào dễ dàng, phù hợp với nhiều đối tượng người tập lại mang lại hiệu quả như hình thức chạy bộ và đi bộ. Vì vậy, đây là môn thể dục được mọi người…

Đọc tiếp

Đi bộ 1 giờ mỗi ngày đốt cháy bao nhiêu calo ?

Đi bộ là một hình thức tập thể dục tuyệt vời có thể giúp giảm cân và mang lại những lợi ích sức khỏe khác. Nó dễ dàng tập luyện, phù hợp với nhiều đối tượng từ trẻ em đến người cao tuổi, nam nữ thanh niên. Bạn có thể bắt đầu một buổi tập…

Đọc tiếp
Lợi ích của việc đi bộ

7 Lợi ích quan trọng của việc đi bộ với sức khỏe

Đi bộ là một hình thức tập thể dục giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Nó không chỉ có thể kéo dài tuổi thọ và ngăn ngừa bệnh tật mà còn có thể tăng cường năng lượng và cải thiện tâm trạng của bạn. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu…

Đọc tiếp