Tập gym

9 bài tập lưng dưới tại nhà cho nam và nữ tốt nhất

Các bài tập lưng giúp tăng cường sức mạnh cho vùng cơ lưng. Chúng rõ ràng mang lại lợi ích về thẩm mỹ thể hình. Nhưng quan trọng hơn cả là giúp bạn hoạt động hàng ngày linh hoạt hơn, ngăn ngừa các chấn thương và bệnh đau lưng. Nếu bạn đang muốn tập phát…

Đọc tiếp

So sánh Deadlifts và Squats : Cái nào tốt hơn ?

Deadlifts và Squats là những bài tập thể dục hiệu quả để tăng cường sức mạnh của cơ thể. Đặc biệt là thân dưới cơ thể. Cả hai đều tăng cường cơ bắp chân và cơ mông, nhưng chúng tác động vào các nhóm cơ hơi khác nhau. Khi tập luyện, bạn sẽ cảm thấy…

Đọc tiếp

Lịch tập kết hợp các nhóm cơ đạt hiệu quả tốt nhất

Có rất nhiều hình thức tập thể dục chẳng hạn như tập gym, tập aerobic, tập Yoga… Chúng là những bài tập quan trọng để tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện sức khỏe tim mạch, phổi. Tuy nhiên, trong quá trình thực hiện, bạn cần đưa ra một lịch tập kết hợp các…

Đọc tiếp

Sai lầm khiến bạn tập gym không giảm cân

Tại sao bạn tập gym không giảm cân ? Mặc dù đã tập luyện thường xuyên, ăn ít lại. Đây là câu hỏi nhiều người băn khoăn. Vậy đâu là lý do khiến bạn gặp phải tình trạng này. Một số người tập gym rất chăm chỉ hàng ngày. Họ ăn ít, tập nhiều nhưng…

Đọc tiếp
Bài tập với tạ tay tại nhà hiệu quả nhất

Tổng hợp các bài tập với tạ tay tại nhà hiệu quả nhất

Với những bài tập với tạ tay tại nhà đủ để bạn sở hữu body cường tráng mà không cần phải tới bất kỳ phòng Gym nào. Dưới đây là những bài tập với tạ tay dành cho nam và nữ bạn nên tập hàng ngày. Không hẳn cứ phải tới các phòng tập Gym…

Đọc tiếp
7 máy tập gym đa năng tại nhà nên sở hữu ngay

7 máy tập gym đa năng tại nhà bạn nên sở hữu ngay

Sở hữu một máy tập gym đa năng tại nhà luôn mang lại sự tiện lợi, nhiều ưu điểm riêng. Và dưới đây là 7 bộ máy tập thể hình đa năng bạn nên sở hữu để tập tại nhà. Mặc dù hiện nay các phòng tập Gym mở ra rất nhiều. Bạn có thể…

Đọc tiếp
Tập Gym tăng chiều cao không

Tập Gym có tăng chiều cao không ?| Lịch tập và Phương pháp

Tập gym có tăng chiều cao không ? Hay “Tập gym có bị lùn hay không ? “ Rất nhiều bạn trẻ đang thắc mắc về những câu hỏi này. Đặc biệt là những bạn nam, nữ có chiều cao khiêm tốn. Ngồi lướt một lúc trên các diễn đàn Gym, Fitness bạn sẽ bắt…

Đọc tiếp
7 sai lầm khi tập thể hình nên tránh

7 sai lầm khi tập thể hình bạn nên tránh

Thể Thao Khởi Nguyên tổng hợp lại 7 sai lầm khi tập thể hình mà bạn nên tránh. Nhằm giúp các bạn đạt hiệu quả tốt hơn khi tập luyện. Tập thể hình là phương pháp để sở hữu vóc dáng cân đối với những thớ cơ chắc khỏe, mạnh mẽ. Tuy nhiên, rất nhiều…

Đọc tiếp
Tập thể hình vào lúc nào là tốt nhất

Nên tập thể hình vào lúc nào là tốt nhất

Tập thể hình vào lúc nào tốt nhất ? Tập gym buổi sáng, trưa, chiều hay tối ? Đó là những câu hỏi mà nhiều bạn trẻ mới đi tập thể hình đang băn khoăn. Tập thể hình là đang có nhu cầu rất lớn trong xã hội. Đối tượng tham gia tập luyện ngày…

Đọc tiếp