Có nên tập kết hợp Cardio và tập Gym ? Nên chạy bộ trước hay sau khi tập tạ ? Đây là những vướng mắc mà nhiều người vẫn đang băn khoăn. Phương pháp nào sẽ giúp đạt hiệu quả tập luyện cao. Bài viết của Khởi Nguyên Sport sẽ đưa các bạn đi tìm…
Tập tạ hay nâng tạ là bài tập giúp phát triển cơ bắp. Đây là bài tập chủ yếu trong tập thể hình. Tập tạ có nhiều hình thức như nâng tạ trên ghế đẩy tạ, gánh tạ (squat) … Bao gồm tất cả các bài tập liên quan đến trọng lượng. Tuy nhiên, nâng…
Nhiều người khi quyết định tập giảm cân thường gặp phải câu hỏi gây nhiều băn khoăn – họ nên tập Cardio hay tạ? Đây là hai loại hình tập luyện phổ biến nhất, nhưng khó có thể biết loại loại hình nào tốt hơn cho việc tập giảm cân Bài viết này sẽ cho…
