Tập thể hình

So sánh Deadlifts và Squats : Cái nào tốt hơn ?

Deadlifts và Squats là những bài tập thể dục hiệu quả để tăng cường sức mạnh của cơ thể. Đặc biệt là thân dưới cơ thể. Cả hai đều tăng cường cơ bắp chân và cơ mông, nhưng chúng tác động vào các nhóm cơ hơi khác nhau. Khi tập luyện, bạn sẽ cảm thấy…

Đọc tiếp

Lịch tập kết hợp các nhóm cơ đạt hiệu quả tốt nhất

Có rất nhiều hình thức tập thể dục chẳng hạn như tập gym, tập aerobic, tập Yoga… Chúng là những bài tập quan trọng để tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện sức khỏe tim mạch, phổi. Tuy nhiên, trong quá trình thực hiện, bạn cần đưa ra một lịch tập kết hợp các…

Đọc tiếp
Bài tập với tạ tay tại nhà hiệu quả nhất

Tổng hợp các bài tập với tạ tay tại nhà hiệu quả nhất

Với những bài tập với tạ tay tại nhà đủ để bạn sở hữu body cường tráng mà không cần phải tới bất kỳ phòng Gym nào. Dưới đây là những bài tập với tạ tay dành cho nam và nữ bạn nên tập hàng ngày. Không hẳn cứ phải tới các phòng tập Gym…

Đọc tiếp
Tập Gym tăng chiều cao không

Tập Gym có tăng chiều cao không ?| Lịch tập và Phương pháp

Tập gym có tăng chiều cao không ? Hay “Tập gym có bị lùn hay không ? “ Rất nhiều bạn trẻ đang thắc mắc về những câu hỏi này. Đặc biệt là những bạn nam, nữ có chiều cao khiêm tốn. Ngồi lướt một lúc trên các diễn đàn Gym, Fitness bạn sẽ bắt…

Đọc tiếp
Tại sao nên tập Gym 1

Lý do chứng minh tại sao nên tập Gym

Bài viết này, Thể Thao Khởi Nguyên sẽ đưa ra một số bức ảnh dẫn chứng để chứng minh tại sao nên tập Gym để bạn có được body lý tưởng hơn. Tập Gym hay tập thể hình đang là phương pháp làm đẹp đang được nhiều người theo đuổi. Không chỉ các bạn nam…

Đọc tiếp
7 sai lầm khi tập thể hình nên tránh

7 sai lầm khi tập thể hình bạn nên tránh

Thể Thao Khởi Nguyên tổng hợp lại 7 sai lầm khi tập thể hình mà bạn nên tránh. Nhằm giúp các bạn đạt hiệu quả tốt hơn khi tập luyện. Tập thể hình là phương pháp để sở hữu vóc dáng cân đối với những thớ cơ chắc khỏe, mạnh mẽ. Tuy nhiên, rất nhiều…

Đọc tiếp
Tập thể hình vào lúc nào là tốt nhất

Nên tập thể hình vào lúc nào là tốt nhất

Tập thể hình vào lúc nào tốt nhất ? Tập gym buổi sáng, trưa, chiều hay tối ? Đó là những câu hỏi mà nhiều bạn trẻ mới đi tập thể hình đang băn khoăn. Tập thể hình là đang có nhu cầu rất lớn trong xã hội. Đối tượng tham gia tập luyện ngày…

Đọc tiếp