Tập yoga

7 Tư thế Yoga giúp giảm đau lưng đơn giản ở nhà

Bạn đang bị đau lưng ? Hãy tập Yoga. Đó là một giải pháp hiệu quả, đơn giản, không tốn kém nhiều chi phí bạn nên sử dụng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra sức mạnh và tính chân thật của phương pháp tập yoga giúp giảm đau lưng. Trong đó nhấn mạnh đến khả…

Đọc tiếp
Bài tập Yoga giảm cân nhanh

3 Bài tập Yoga giảm cân nhanh đơn giản tại nhà

Tập Yoga giảm cân là lựa chọn của nhiều chị em phụ nữ hiện nay. Nó hỗ trợ sự phát triển về thể chất và tinh thần, mang lại tâm hồn tươi trẻ và vóc dáng cân đối khỏe mạnh hơn. Có nhiều hình thức tập Yoga giảm cân chẳng hạn như Hatha Yoga, Iyengar…

Đọc tiếp
Tư thế Yoga cho cổ vai gáy

12 Bài tập Yoga cho cổ vai gáy hiệu quả giảm đau nhanh

Đau mỏi cổ vai gáy vô cùng phổ biến thường gặp ở nhân viên văn phòng. Chúng có thể do một số nguyên nhân gây ra liên quan đến các kiểu chuyển động về phía trước lặp đi lặp lại, sai tư thế hoặc thoái quen giữ đầu ở một tư thế. Đau mỏi cổ…

Đọc tiếp

6 Tư thế Yoga giảm mỡ bụng hiệu quả cho người mới bắt đầu

Lối sống thiếu lành mạnh, thói quen ăn uống không điều độ, lười tập thể dục và mực độ căng thẳng cao. Đó là những lý do chính gây ra tình trạng béo bụng, mỡ bụng hiện nay. Mặc dù có nhiều hình thức tập luyện, nhưng tập yoga giảm mỡ bụng vẫn là phương…

Đọc tiếp

8 Bài tập giảm cân tốt nhất bạn nên xem ngay

Theo thống kê, Việt Nam là nước có tỉ lệ béo phì tăng nhanh nhất Đông Nam Á. Nhiều người đã và đang cố gắng tìm kiếm các phương pháp và bài tập giảm cân để tìm lại vóc dáng. Trong số này, tập thể dục thường xuyên được xem là một trong những chiến…

Đọc tiếp

Bài tập Yoga 10 phút mỗi ngày giúp cánh tay săn chắc

Bạn muốn cánh tay trở nên săn chắc hơn, đồng thời khỏe mạnh hơn ? Thực tế đây là điều không chỉ riêng bạn mà nhiều chị em phụ nữ mong muốn. Ngay cả khi bạn tập rất nhiều bài tim mạch, điều đó cũng khó để cánh tay trở nên săn chắc hơn. Thói…

Đọc tiếp
Bài tập hiit là gì

Điều trị cao huyết áp: 4 tư thế Yoga tốt cho tim mạch

Cao huyết áp là một tình trạng bệnh phổ biến. Trong đó lực của máu tác động lâu dài lên thành động mạch của bạn đủ cao để cuối cùng có thể gây ra các vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như bệnh tim. Huyết áp được xác định bằng cả lượng máu mà tim…

Đọc tiếp
Bài tập Yoga chữa thoát vị đĩa đệm

4 Bài tập Yoga chữa thoát vị đĩa đệm hiệu quả ngay tại nhà

Bạn đang gặp rắc rối với cái lưng đau nhức do thoát vị đĩa đệm. Những bài tập Yoga chữa thoát vị đĩa đệm dưới đây sẽ là giải pháp giảm đau nhanh và hiệu quả cho bạn. Bạn đang phải trải qua tình trạng tồi tệ từ những con đau nhức do thoát vị…

Đọc tiếp