Con Lăn Tập Cơ Bụng 6 Múi (AB Roller) Giá tốt nhất thị trường

Con lăn tập cơ bụng, còn gọi là “ab roller”, là một thiết bị thể dục được sử dụng để tập luyện cơ bụng. Nó bao gồm một cái đĩa bằng nhựa hoặc kim loại và hai tay cầm bên trên.

Khi sử dụng con lăn AB Roller, bạn đặt đĩa xuống trên sàn nhà hoặc sàn tập thể dục, đặt hai tay lên tay cầm, và sau đó đẩy con lăn đi lên phía trước trong khi giữ cho cơ bụng căng và thở đều. Sau đó, bạn kéo con lăn về phía sau, quay trở lại tư thế ban đầu.

Tập luyện với con lăn AB Roller có thể giúp tăng cường cơ bụng, đặc biệt là cơ bụng trên. Tuy nhiên, như với bất kỳ thiết bị tập thể dục nào khác, việc sử dụng con lăn cần được thực hiện đúng cách và với sự giám sát của một huấn luyện viên hoặc chuyên gia tập thể dục để tránh chấn thương hoặc gây tổn thương cho cơ bụng.

1. Tác dụng của con lăn tập bụng

Tập luyện với con lăn cơ bụng có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe và cơ thể của bạn, bao gồm:

Tăng cường cơ bụng: Con lăn là một phương tiện hiệu quả để tập luyện cơ bụng, đặc biệt là cơ bụng trên.
Nâng cao sức mạnh và sức bền cơ bụng: Tập luyện thường xuyên với con lăn tcó thể giúp cơ bụng trở nên mạnh mẽ hơn và có sức bền tốt hơn.
Cải thiện cơ chế thở: Khi sử dụng con lăn, bạn cần phải giữ cho cơ bụng căng và thở đều. Việc này giúp cải thiện cơ chế thở của bạn và tăng cường khả năng thở đúng.
Tăng sự linh hoạt của cơ thể: Con lăn Ab Roller không chỉ tập trung vào cơ bụng mà còn cần sử dụng đến cơ lưng và cơ vai. Việc tập luyện thường xuyên với con lăn có thể giúp bạn tăng sự linh hoạt của cơ thể.

Tuy nhiên, để đạt được những tác dụng này, bạn cần thực hiện đúng cách và với sự giám sát của một huấn luyện viên hoặc chuyên gia tập thể dục để tránh chấn thương hoặc gây tổn thương cho cơ bụng.

2. Mua con lăn tập bụng ở Hà Nội – TP Hồ Chí Minh

Thể Thao Khởi Nguyên là địa chỉ chuyên cung cấp các loại dụng cụ tập gym dùng cho gia đình và phòng tập. Với nhiều loại thiết bị thể hình đa dạng cho nhiều nhóm cơ bắp khác nhau.

Cam kết sản phẩm như trên mô tả
Ship Code toàn quốc
Đổi trả trong vòng 7 ngày từ khi nhận hàng nếu có lỗi sản phẩm

Thông tin liên hệ mua hàng

Thể thao Khởi Nguyên

Địa chỉ cửa hàng showroom tại Hà Nội: Số 162C Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội.

Hotline: 094 189 6889

Email: thethaokhoinguyen@gmail.com

Website: https://thethaokhoinguyen.com

Bạn muốn sở hữu vòng 2 thon gọn, chắc khỏe ? Bạn muốn có cơ bụng 6 múi rắn chắc ? Con lăn tập bụng là sự lựa chọn lý tưởng cho bạn. Đây là dụng cụ chuyên dùng để tập giảm mỡ thừa vùng bụng. Đem lại cơ bụng săn chắc 6 múi nhanh chóng.

Các sản phẩm con lăn được thiết kế với tính năng loại bỏ, đốt cháy các chất béo dư thừa và ngăn chặn sự phát triển của các tế bào mỡ mới trong cơ thể cho kết quả giảm cân nhanh nhất và tuyệt đối an toàn khi luyện tập.

Sử dụng bánh xe tập cơ bụng tại nhà giúp tiết kiệm không gian và thời gian tập luyện. Đặc biệt so với các loại máy tập cơ bụng khác giá bán con lăn trên thị trường cũng rẻ hơn rất nhiều.

Hơn nữa, sử dụng các sản phẩm bánh xe tập bụng không chỉ giảm mỡ vùng bụng mà nó còn đem lại nhiều bài tập tác động lên các nhóm cơ ngực, vai, bắp tay, lưng… Đem lại cho người tập hình thể cân đối, cơ bắp phát triển chắc khỏe, toàn diện.

Là một thiết bị dễ sử dụng, rẻ tiền có thể được sử dụng để tập luyện cốt lõi hiệu quả tại nhà, – bánh xe tập cơ bụng là một trong những thiết bị thể dục tốt nhất hiện có để tăng cường và làm việc cơ bụng của bạn.

Mặc dù bánh xe tập thể dục là một công cụ tuyệt vời cho các bài tập cơ bản, nó đòi hỏi kỹ thuật cẩn thận để tránh căng cơ hoặc chấn thương.

Cách sử dụng bánh xe tập thể dục

Trước khi thảo luận về lợi ích của kick-ass khi sử dụng bánh xe tập, điều rất quan trọng là phải hiểu các kỹ thuật cần thiết để tối đa hóa lợi ích và giảm nguy cơ chấn thương…
Những người mới bắt đầu, chủ yếu là những người thừa cân, có thể khó sử dụng lúc đầu vì “di chuyển và di chuyển” đòi hỏi một số sức mạnh cốt lõi cơ bản. Đối với họ, họ nên bắt đầu với các bài tập dễ hơn như ab crunches, plank hoặc đứng ab để tăng sức mạnh cốt lõi trước khi chuyển sang bánh xe tập.

Bạn cũng nên biết rằng tập luyện với bánh xe ab sẽ gây căng thẳng cho lưng dưới của bạn. Vì vậy, không nên sử dụng thiết bị này nếu bạn đang mắc bất kỳ dạng vấn đề nào ở lưng dưới.

Vì thế:

Để đạt được kết quả tối đa từ bánh xe tập thể dục, điều quan trọng là phải thực hiện đúng kỹ thuật :

Giữ cơ thể ổn định trong khi lăn ra vào, cũng giữ chặt đầu gối và cánh tay.
Tập trung vào việc sử dụng cơ bụng của bạn. Phần cốt lõi phải được thực hiện mọi lúc trong suốt quá trình vận động để đảm bảo lưng của bạn được an toàn khỏi chấn thương.
Bạn càng lăn ra xa, sức căng càng lớn tác dụng lên cơ bụng càng tốt. Nếu bạn không thể đẩy ra xa, hãy bắt đầu ở mức độ dễ dàng và tăng dần độ dài của “mỗi đẩy”.

5 lợi ích tuyệt vời của Ab Roller

Được rồi, hãy cùng tìm hiểu những lợi ích của bánh xe tập thể dục và thực sự cảm nhận xem bạn có nên bận tâm sử dụng nó hay không:

Tác dụng của con lăn tập bụng

Hoạt động một số lượng lớn cơ bắp cùng một lúc

Bài tập bánh xe Ab có hiệu quả tăng cường một số lượng lớn cơ bắp.

Các bài tập truyền thống, chẳng hạn như gập bụng, chỉ có tác dụng với một số cơ hạn chế. Mỗi lần lặp lại bài tập phát huy tác dụng gần 20 cơ !!!

Mặc dù chủ yếu được coi là bài tập cơ bụng, bài tập với bánh xe tập thể dục liên quan đến cơ gập hông, cơ xiên và một số cơ khác trên toàn bộ cơ thể.

Thử thách hơn Ab Crunches và Situp truyền thống

Nếu bạn thấy các bài tập với bánh xe tập thể dục khó hơn so với bài tập gập bụng, hãy yên tâm rằng tâm trí của bạn sẽ không chơi bất kỳ thủ thuật nào đối với bạn…

Sự thật là:

Như đã đề cập trước đó, một trong những lợi ích của bánh xe ab là mức độ cao của các cơ liên quan đến cơ bụng và cơ xiên của bạn.

Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Bang San Diego, bài tập bánh xe ab tạo ra nhiều hoạt động cơ bắp ở cơ bụng và cơ xiên hơn so với bài tập gập bụng truyền thống…

Vì số lượng cơ lớn hơn đang được nhắm mục tiêu trong quá trình lăn ab, các bài tập bánh xe ab một cách hợp lý cũng sẽ khó hơn rất nhiều so với các bài tập gập bụng truyền thống của bạn.

Tác động tích cực đến nhiều sức khỏe

Các bài tập rèn luyện sức bền liên quan đến bánh xe tập thể dục cải thiện sức khỏe tổng thể và thể chất của bạn theo nhiều cách:

Thực hiện các bài tập bánh xe tập thể dục sẽ:

Tăng sức chịu đựng tổng thể của bạn,
Phòng chống bệnh tật
Giúp bạn giảm thêm vài kg
Tăng cường cơ bắp của bạn để giảm đáng kể nguy cơ chấn thương,
Củng cố cốt lõi của bạn để cải thiện sự cân bằng cơ thể của bạn.

Mua con lăn tập bụng giá rẻ tại Hà Nội