Giàn tạ đa năng là dụng cụ tập luyện thể hình tại nhà giúp tăng cơ, giảm mỡ, cải thiện sức khỏe tim mạch và thể lực tổng thể. Với khả năng tích hợp nhiều bài tập, giàn tạ tác động hiệu quả lên các nhóm cơ chính như ngực, vai, tay, lưng, bụng và chân.
I. Lợi ích của giàn tạ đa năng đối với sức khoẻ
Sở hữu một chiếc giàn tạ đa năng không chỉ giúp bạn rèn luyện thể chất mà còn nâng cao sức khỏe toàn diện. Đây là thiết bị lý tưởng cho cả người muốn tăng cơ, giảm cân hoặc cải thiện sức khỏe tim mạch.
1. Tăng cường sức mạnh cơ bắp toàn thân
Giàn tạ hỗ trợ tập luyện cho hầu hết các nhóm cơ: ngực, vai, tay, lưng, bụng và chân. Nhờ đó, bạn có thể tăng cường sức bền, phát triển cơ bắp và cải thiện vóc dáng rõ rệt. Việc linh hoạt đổi bài tập giúp tránh nhàm chán và thúc đẩy hiệu quả luyện tập lâu dài.
2. Hỗ trợ giảm cân và duy trì vóc dáng
Các bài tập như nâng tạ, kéo xô, squat giúp đốt mỡ hiệu quả, nhất là vùng bụng và đùi. Tập luyện đều đặn giúp giảm mỡ nội tạng, tăng khối cơ nạc và giữ gìn vòng eo thon gọn.
3. Tăng cân lành mạnh cho người gầy
Tập luyện nhẹ nhàng kích thích tiêu hao năng lượng và tăng cảm giác thèm ăn. Kết hợp dinh dưỡng đúng cách sẽ giúp người gầy cải thiện cân nặng và tăng khối lượng cơ, thay vì tích mỡ.
4. Cải thiện sức mạnh tim mạch
Tập tạ giúp tăng cường lưu thông máu, kiểm soát huyết áp và cải thiện chức năng tim. Cơ thể tiết ra endorphin – hormone hạnh phúc – giúp giảm stress và làm chậm quá trình lão hóa.
5. Tăng mật độ xương – Ngừa loãng xương
Các bài tập chịu lực giúp kích thích mô xương phát triển, làm xương chắc khỏe và linh hoạt hơn. Đặc biệt hữu ích với người lớn tuổi hoặc phụ nữ sau tuổi 40.
6. Giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng
Tập luyện với giàn tạ giúp cơ thể giải phóng năng lượng tiêu cực, cải thiện giấc ngủ, tăng khả năng tập trung và mang lại tinh thần tích cực, sảng khoái hơn mỗi ngày.
II. Cấu tạo của giàn tạ đa năng
Giàn tạ đa năng được thiết kế chắc chắn và linh hoạt, bao gồm các thành phần chính:
1. Khung chính
Là bộ phận chịu lực, thường làm từ thép hộp hoặc ống thép dày, có khả năng chịu tải lớn và đảm bảo độ ổn định cao khi tập luyện.
2. Ghế tập
Có thể điều chỉnh độ cao và góc nghiêng phù hợp với nhiều tư thế tập. Ghế được bọc da, đệm dày tạo sự thoải mái và hỗ trợ cột sống.
3. Giá đỡ tạ
Làm từ thép hoặc gang, có thể tùy chỉnh độ cao để phù hợp với các bài tập như đẩy ngực hoặc squat.
4. Thanh đòn tạ
Làm từ thép không gỉ hoặc gang, có các loại kích thước và trọng lượng khác nhau, dùng để lắp bánh tạ.
5. Bánh tạ
Gang bọc cao su hoặc nhựa cao cấp, có nhiều mức trọng lượng để điều chỉnh cường độ tập.
6. Hệ thống ròng rọc & cáp thép
Giúp người tập dễ dàng thực hiện các bài tập kéo như kéo xô, kéo tay sau, tập xô vai với chuyển động trơn tru, giảm ma sát.
7. Phụ kiện đi kèm
Một số mẫu tích hợp thêm xà đơn, xà kép, dây tập bụng, tay kéo – mở rộng bài tập và tăng tính linh hoạt.
III. Phân loại giàn tạ
1. Ghế tập tạ cơ bản
- Thiết kế đơn giản, phù hợp người mới bắt đầu.
- Bao gồm: khung chính, ghế, giá đỡ tạ, bánh tạ.
- Nhỏ gọn, dễ tháo lắp, tiện lợi cho không gian hạn chế.
- Tập luyện được các nhóm cơ chính với nhiều biến thể bài tập.
- Chi phí thấp, hiệu quả cho nhu cầu tập luyện cơ bản.
2. Giàn tập tạ đa năng nhập khẩu cao cấp
- Tích hợp nhiều nhóm bài tập thể hình chuyên sâu như: đẩy ngực, kéo xô, ép ngực, xà đơn/xà kép, tập bụng, tay sau, tay trước,…
- Phù hợp với người tập nâng cao hoặc luyện tập chuyên nghiệp.
- Tạ liền khối an toàn, chắc chắn – giảm thiểu rủi ro chấn thương.
- Hệ thống ròng rọc vận hành êm ái, không gây tiếng ồn.
- Dễ sử dụng, kể cả với người mới bắt đầu tập gym.
II. Đặc điểm nổi bật của Ghế tập tạ – Giàn tạ đa năng Thể Thao Khởi Nguyên
Giàn tập gym đa năng của Thể Thao Khởi Nguyên được thiết kế tối ưu cho việc tập luyện tại nhà, phù hợp từ người mới bắt đầu đến gymer chuyên nghiệp. Sản phẩm nổi bật với cấu trúc bền bỉ, tích hợp đa bài tập và giá thành hợp lý.
1. Khung tạ cao cấp – bền bỉ với thời gian
Khung giàn tạ được làm từ thép hộp dày chất lượng cao, chịu lực tốt, đảm bảo an toàn trong suốt quá trình luyện tập. Bề mặt phủ sơn tĩnh điện chống gỉ giúp chống oxy hóa, tăng tính thẩm mỹ và kéo dài tuổi thọ.
2. Thanh tạ linh hoạt – dễ tập luyện
Thanh tạ có thiết kế xoay trục linh hoạt, hỗ trợ các bài tập vai, tay và ngực. Độ dài có thể điều chỉnh phù hợp với nhiều bài tập. Bề mặt thanh tạ dạng trơn hoặc có khía, giúp tăng độ bám tay, tuy nhiên người dùng nên sử dụng bao tay để tránh gây ma sát khó chịu.
3. Tích hợp đa chức năng – Tập đa nhóm cơ
Sản phẩm cho phép thực hiện nhiều biến thể bài tập như:
- Đẩy ngực, kéo xô, ép ngực
- Tập tay trước/sau, vai, bụng
- Hít xà đơn, xà kép
- Phù hợp cho việc xây dựng cơ bắp toàn thân tại nhà.
4. An toàn tối ưu – Tập luyện tự tin
Thiết kế ưu tiên an toàn tuyệt đối cho người sử dụng:
- Nấc bảo vệ tự động giúp tránh rủi ro khi nâng tạ nặng.
- Tặng kèm băng quấn chân, bao tay, hỗ trợ tránh trơn trượt và chấn thương.
5. Thiết kế nhỏ gọn – Phù hợp mọi không gian
Tuy tích hợp nhiều chức năng, giàn tạ vẫn có thiết kế gọn gàng, dễ dàng đặt trong phòng khách, phòng ngủ hay garage. Giải pháp lý tưởng cho không gian luyện tập tại gia, tiết kiệm diện tích mà vẫn đảm bảo hiệu quả.
IV. Giá bán giàn tạ đa năng của Thể Thao Khởi Nguyên
Giàn tạ đa năng và ghế tập tạ là lựa chọn thông minh thay thế phòng gym truyền thống – tiết kiệm thời gian, chi phí và không cần chờ đợi thiết bị. Thể Thao Khởi Nguyên cung cấp đa dạng mẫu mã và mức giá, phù hợp với nhiều nhu cầu và ngân sách.
Phân khúc giá sản phẩm:
- Ghế tập tạ cơ bản: Giá từ 1,950,00đ đến dưới 5 triệu đồng. Phù hợp người mới bắt đầu, tập luyện tại nhà, dễ lắp đặt, nhỏ gọn.
- Giàn tạ đa năng cao cấp nhập khẩu: Giá dao động từ trên 10 triệu đồng đến 40 triệu đồng. Đáp ứng nhu cầu tập luyện nâng cao, tích hợp nhiều bài tập trên một thiết bị, sử dụng bền bỉ, an toàn.
Sản phẩm giá cao hơn thường sở hữu thiết kế chắc chắn, tính năng phong phú và khả năng chịu tải lớn – thích hợp để xây dựng phòng gym mini tại nhà hoặc duy trì chế độ tập luyện chuyên sâu.
Bảng giá sản phẩm giàn tạ đa năng nhập khẩu cao cấp
| Tên sản phẩm | Giá (VNĐ) |
| Giàn tạ đa năng M-888P Cao Cấp | 34,160,000 |
| Giàn tập gym đa năng JL-K12 Nhập Khẩu | 22,280,000 |
| Giàn tập gym đa năng K1 | 17,500,000 |
| Giàn tập thể hình đa năng Pro Fitness M-918P | 15,580,000 |
| Giàn tạ BP-806 | 15,450,000 |
| Giàn tạ HQ-808P | 15,150,000 |
| Giàn tập đa năng HQ-908S (JL-908S) | 14,980,000 |
| Giàn tập đa năng M-666P | 13,450,000 |
| Giàn tạ đa năng 7201A | 14,300,000 |
| Khung gánh tạ đa năng K8 | 13,690,000 |
Bảng giá ghế tập tạ giá rẻ dưới 5 triệu
| Tên sản phẩm | Giá (VNĐ) |
| Ghế tập tạ đa năng 2016 | 4,650,000 |
| Ghế tập tạ đa năng KN-118 | 3,980,000 |
| Ghế tập Gym DDS-1205 | 3,795,000 |
| Ghế tập tạ DL-0942A | 3,450,000 |
| Ghế tập tạ đa năng Ben 501 | 3,400,000 |
| Ghế tập Gym đa năng KK-021D | 2,450,000 |
| Ghế tập Gym DDS-1201 | 2,250,000 |
| Ghế tập tạ đa năng Thanh Xuân | 2,250,000 |
| Ghế tập gym Miking PS-031 | 2,150,000 |
| Ghế tập tạ đa năng KN-116 | 1,950,000 |
VI. Một số lưu ý khi tập thể hình với giàn tạ đa năng
- Khởi động 5–10 phút trước khi tập để làm nóng cơ thể.
- Hít sâu khi bắt đầu động tác, thở ra khi kết thúc.
- Chọn mức tạ phù hợp với sức của bạn, tránh nâng quá nặng.
- Nghỉ ít nhất 48 giờ giữa hai buổi tập cùng nhóm cơ để phục hồi tối ưu.
- Bổ sung protein, rau xanh và trái cây trong vòng 1 giờ sau tập.
- Tránh uống quá nhiều nước trong lúc tập để không gây áp lực lên tim và dạ dày.
VII. Các bộ giàn tạ đa năng bán chạy hiện nay của Thể Thao Khởi Nguyên
1. Bộ khung tập tạ đa năng M-888P
M-888P thực sự là bộ máy tập thể hình hoàn hảo để bạn tập gym tại nhà. Được thiết kế đa chức năng, tích hợp hơn 35 bài tập chỉ trên 1 bộ sản phẩm giúp bạn thực hiện các bài tập dễ dàng hơn, tối ưu được không gian và chi phí đầu tư.
2. Giàn tạ đa năng BP-806
BP-806 là bộ giàn tập thể hình đa năng tại nhà được ưa chuộng những năm gần đây. Ưu điểm của bộ máy tập gym này là giá thành hợp lý trong khi đó trang bị nhiều bài tập như ngồi đẩy và ép ngực, kéo xô, xà đơn – xà kép, đạp đùi, đá chân..
3. Khung tập gánh tạ K1
Khung tập gánh tạ K1 là sự kết hợp hoàn hảo giữa ghế tập tạ và khung gánh tạ. Tạo ra 1 sản phẩm máy tập thể hình đa năng với các bài tập như nằm đẩy tạ các độ dốc, Squat, tập gập bụng, xà đơn, xà kép, kéo xô….
4. Khung tập gym đa năng M-666P
Khung gánh tạ đa năng M-666P được trang bị đòn đẩy chạy trong ống dẫn hướng, đảm bảo an toàn thi người dùng thực hiện các bài nằm đẩy tạ hoặc Squat. Thêm vào đó, bộ giàn tạ M666P còn được trang bị thêm tạ khối nối với dây cáp lên tới 66kg để thực hiện các bài tập kéo xô, tập vít dây cáp ép ngực.
5. Giàn tập gym đa năng JL-708A
JL-708A là mẫu giàn tập thể hình đa năng tại nhà dưới 10 triệu được ưa chuộng nhất hiện nay. Bộ máy tập gym này sở hữu các bài tập tác động lên các nhóm cơ cơ bản trên cơ thể như: ngồi đẩy ngực – ép ngực, kéo xô, đạp đùi, tập bắp tay trước, vít dây cáp….
VIII. Địa chỉ mua giàn tập thể hình đa năng chất lượng tốt, giá rẻ tại Việt Nam
Thể Thao Khởi Nguyên là đơn vị hàng đầu chuyên cung cấp giàn tạ đa năng, ghế tập tạ, phụ kiện thể hình chính hãng tại Việt Nam. Với showroom hiện đại đặt tại quận Thanh Xuân, Hà Nội, chúng tôi mang đến giải pháp tập luyện toàn diện cho người dùng cá nhân lẫn phòng gym chuyên nghiệp.
1. Lý do chọn Thể Thao Khởi Nguyên
- Sản phẩm chất lượng cao: Phân phối chính hãng từ các thương hiệu uy tín như Động Lực, Mofit, Royal, đảm bảo độ bền và hiệu quả tập luyện.
- Mức giá cạnh tranh: Cung cấp đa dạng mẫu mã, phù hợp với mọi ngân sách – từ thiết bị cơ bản đến giàn tạ cao cấp nhập khẩu.
- Dịch vụ chăm sóc khách hàng chuyên nghiệp: Luôn sẵn sàng tư vấn, hỗ trợ chọn lựa sản phẩm phù hợp với nhu cầu và thể trạng người dùng.
2. Chính sách bán hàng ưu việt
Trả góp 0% lãi suất
Thủ tục đơn giản chỉ cần CCCD và bằng lái xe. Áp dụng cho mọi dòng giàn tạ, giúp bạn dễ dàng sở hữu thiết bị tập luyện chất lượng.
Miễn phí vận chuyển & lắp đặt
Giao hàng toàn quốc, lắp đặt tận nơi, không phát sinh chi phí. Cam kết đúng tiến độ – hỗ trợ mọi khu vực từ thành thị đến nông thôn.
Đổi trả linh hoạt trong 7 ngày
Khách hàng được kiểm tra kỹ sản phẩm trước khi nhận. Nếu sản phẩm không như mong đợi, bạn có thể đổi trả dễ dàng trong vòng 7 ngày.
3. Hậu mãi dài hạn – Hỗ trợ trọn đời
Nhân viên kỹ thuật chuyên sâu
Đội ngũ được đào tạo bài bản, hỗ trợ từ lắp đặt đến bảo dưỡng. Luôn sẵn sàng tư vấn kỹ thuật, hướng dẫn sử dụng tận tình.
Bảo hành lên đến 24 tháng – bảo trì trọn đời
Tất cả sản phẩm được bảo hành dài hạn. Hỗ trợ thay thế linh kiện tại nhà, bảo trì định kỳ giúp thiết bị luôn vận hành ổn định.
Chúng tôi cam kết giúp bạn chọn đúng giàn tạ đa năng bền bỉ, an toàn, phù hợp với mọi mục tiêu tập luyện: tăng cơ, giảm mỡ, giữ dáng hoặc nâng cao thể lực.
Thông tin liên hệ Thể Thao Khởi Nguyên
Showroom Hà Nội
- Địa chỉ: Tầng 2 – Số 603 Vũ Tông Phan, P. Khương Đình, Thanh Xuân, Hà Nội
- Hotline: (0941) 896 889 – (0383) 978 887
- Email: thethaokhoinguyen@gmail.com
- Website: https://thethaokhoinguyen.com/
Showroom Hồ Chí Minh
- Địa chỉ: Số 56 đường số 7, KDC Nam Long, Phường An Lạc, Quận Bình Tân, TP HCM
- Hotline: (0911) 05 6869 – (0383) 978 887