Tập gym đã trở thành một trong những phương pháp rèn luyện thể hình phổ biến nhất hiện nay. Tuy nhiên, nhiều người đang có ý định tâp Gym thắc mắc, “1 tháng tập gym bao nhiêu tiền?” Để có những buổi tập gym chất lượng cần chuẩn bị những chi phí nào? Hãy cùng Khởi Nguyên Sport tìm hiểu các loại chi phí khi tập gym trong bài viết này.
I. 1 tháng tập gym bao nhiêu tiền?
Hiện nay, phí tập gym mỗi tháng dao động từ 300.000 – 2.000.000 VNĐ, chưa bao gồm các chi phí như dụng cụ tập luyện riêng, dinh dưỡng, và thực phẩm chức năng. Nhiều khách hàng thường đăng ký theo quý hoặc năm để nhận giá ưu đãi hơn.
Phòng tập gym hiện nay được chia thành 3 phân khúc: giá rẻ, tầm trung, và cao cấp. Lưu ý, chi phí này chỉ mang tính tương đối và có thể thay đổi tùy thuộc vào vị trí và cơ sở vật chất của phòng tập.
Phân loại phòng tập Gym theo mức giá
| Loại phòng tập | Mức giá | Ưu điểm | Nhược điểm | Đối tượng phù hợp |
| Giá rẻ |
|
|
|
|
| Tầm trung |
|
|
Thiếu hệ thống máy móc và trang thiết bị hiện đại |
|
| Cao cấp |
|
|
Chi phí cao |
|
II. Các chi phí phát sinh mỗi tháng khi tập gym
Bên cạnh chi phí tập luyện, người tập gym còn phải chi trả nhiều khoản khác như chi phí ăn uống, đồ tập riêng, và huấn luyện viên.
1. Chi phí đồ tập luyện riêng
Chi phí này biến động tùy nhu cầu sử dụng, bao gồm quần áo tập luyện, phụ kiện hỗ trợ, hoặc đồ tập tại nhà. Thông thường, chi phí này dao động từ 200.000 – 500.000 VNĐ/tháng cho quần áo tập, và từ 300.000 – 600.000 VNĐ cho phụ kiện tập gym như găng tay, túi đựng đồ.
2. Chi phí thuê PT riêng
Tại các phòng gym cao cấp, bạn có thể tập với PT chuyên nghiệp mà không mất thêm phí. Tuy nhiên, ở phòng gym giá rẻ và tầm trung, chi phí thuê huấn luyện viên cá nhân thường từ 400.000 – 600.000 VNĐ/buổi.
3. Chi phí chế dinh dưỡng, ăn uống
Dù tập gym để giảm cân hay rèn luyện sức khỏe, người tập cần cung cấp đủ năng lượng. Chi phí cho bữa ăn giàu protein (trứng, thịt bò, ức gà, cá ngừ) có thể từ 60.000 – 150.000 VNĐ/bữa.
4. Chi phí thực phẩm chức năng
Người tập cường độ cao hoặc có sức khỏe yếu thường cần bổ sung thực phẩm chức năng để tăng cơ bắp và hiệu quả tập luyện. Giá của các loại thực phẩm chức năng khá cao, ví dụ, bột Whey có giá từ 1.000.000 – 3.000.000 VNĐ. Tuy nhiên, tuỳ vào khả năng tài chính của từng người có thể dùng loại rẻ hơn.
> Tham khảo bài viết Lợi ích khi sử dụng giàn tập tạ đa năng tại nhà
III. Mẹo tập gym giúp tiết kiệm chi phí
Nếu chi phí là yếu tố quan trọng khi chọn trung tâm thể hình, hãy tham khảo những cách sau để tối ưu chi phí tập gym:
- Khảo sát giá phòng tập: So sánh mức giá trong cùng phân khúc để chọn trung tâm phù hợp.
- Tham gia tập thử miễn phí: Nhiều phòng tập cung cấp chương trình tập thử miễn phí từ 3 – 7 ngày đầu để thu hút khách hàng. Đây là cơ hội tốt để tiết kiệm chi phí.
- Theo dõi ưu đãi: Theo dõi các chương trình giảm giá vào ngày lễ, Tết….
- Đăng ký gói hội viên: Đăng ký gói tập dài hạn để nhận mức giá ưu đãi.
- Tự tập tại nhà: Xem xét mua dụng cụ tập gym để thiết kế phòng tập tại nhà. Chọn dụng cụ phù hợp với ngân sách và nhu cầu tập luyện của bạn.
Chi phí tập gym mỗi tháng có thể dao động từ 300.000 – 2.000.000 VNĐ, tùy thuộc vào phân khúc phòng tập, cơ sở vật chất và chi phí phát sinh khác. Tuy nhiên, đừng chỉ chú trọng vào chi phí mà bỏ qua trải nghiệm dịch vụ, vì đây là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện.
42.600.000₫
19.500.000₫
13.250.000₫
22.450.000₫
9.550.000₫
Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, liên hệ trực tiếp với Thể Thao Khởi Nguyên để được giải đáp nhanh chóng. Hotline: 0941 896 889
