Kinh nghiệm hay

Huong dan cach nhay day cho nguoi moi bat dau

Cách nhảy dây cho người mới bắt đầu và lịch tập luyện

Với những người mới bắt đầu tham gia môn thể dục nhảy dây thì việc lên lịch tập luyện và cách nhảy dây đúng kỹ thuật là không hề dễ dàng. Nếu thực hiện sai động tác có thể dẫn đến các nguy cơ chấn thương cơ bắp và khớp vai, khớp chân. Vậy, cách…

Đọc tiếp
Nhay day co giup tang chieu cao khong

Nhảy dây có giúp tăng chiều cao không?

Nhảy dây là một môn thể thao đơn giản, dễ thực hiện và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một trong những lợi ích được nhiều người quan tâm là khả năng tăng chiều cao. Vậy, nhảy dây có giúp tăng chiều cao không? Nên tập vào thời gian nào? Lịch tập như…

Đọc tiếp
30 phut tap gym dot chay bao nhieu calo

30 phút tập gym đốt cháy bao nhiêu calo?

Bạn muốn giảm cân hay cải thiện vóc dáng? Bạn đang thắc mắc 30 phút tập gym đốt cháy bao nhiêu calo? Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn thông tin chi tiết về lượng calo đốt cháy khi tập Gym trong 30 phút, cũng như các yếu tố ảnh hưởng đến lượng calo…

Đọc tiếp
Dap xe 15km giam bao nhieu calo

Đạp xe 15km giảm bao nhiêu calo?

Đạp xe 15km mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm cân. Tuy nhiên, “đạp xe 15km giảm bao nhiêu calo?” và những lợi ích sức khỏe mang lại cho cơ thể như thế này, hãy cũng tìm hiểu câu trả lời trong bài…

Đọc tiếp
nhay day 30 phut dot chay bao nhieu calo

Nhảy dây 30 phút giảm bao nhiêu calo?

Bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân hiệu quả mà đơn giản? Nhảy dây chính là lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Bài viết này Thể Thao Khởi Nguyên sẽ cung cấp cho bạn thông tin chi tiết về lượng Calo đốt cháy khi nhảy dây trong 30 phút là bao nhiêu,…

Đọc tiếp
Nhay day co giam mo toan than khong?

Nhảy dây có giảm mỡ toàn thân không?

Nhảy dây có giảm mỡ toàn thân không? Nhảy dây là hoạt động thể dục được nhiều người yêu thích tập luyện hàng ngày từ học sinh tiểu học cho người lớn và ở các phòng tập thể hình. Nhảy dây có thể giúp đốt cháy calo mạnh mẽ, giúp giảm cân, giảm mỡ hiệu…

Đọc tiếp
Nhay day co tac dung giam mo bung khong

Nhảy dây có tác dụng giảm mỡ bụng không?

Nhảy dây là một hoạt động thể dục Cardio đốt cháy calo mạnh mẽ, có tác động tuyệt vời đến sức khoẻ tổng thể của bạn và giúp giảm mỡ thừa hiệu quả. Nhưng, nhảy dây có tác dụng giảm mỡ bụng không? Hãy cùng Thể Thao Khởi Nguyên tìm hiểu trong bài viết này…

Đọc tiếp
Tap xa don chua dau than kinh toa

Tập xà đơn chữa đau thần kinh tọa có hiệu quả không?

Tập xà đơn chữa đau thần kinh tọa được xem là phương pháp đơn giản đang được nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên, nó có thực sự hiệu quả hay không, cách tập xà đơn như thế nào giúp hỗ trợ chữa đau thần kinh toạ hiệu quả? Bài viết hôm nay Thể Thao Khởi…

Đọc tiếp
Di boi co tang chieu cao khong

Đi bơi có tăng chiều cao không?

Bơi lội là hoạt động thể chất lành mạnh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, được truyền tai là có thể giúp tăng chiều cao cho trẻ em đang phát triển. Vậy, thực sự đi bơi có tăng chiều cao không? Hãy cùng Khởi Nguyên Sport đi tìm đáp án cho câu hỏi…

Đọc tiếp
Di bo 5km dot bao nhieu calo

Đi bộ 5km đốt bao nhiêu Calo?

Mỗi ngày đi bộ 5km đốt bao nhiêu Calo? Với quãng đường 5km đi bộ chắc chắn sẽ giảm một lượng lớn calo. Đặc biệt, với người có nhu cầu giảm cân và đang đi tìm môn thể thao phù hợp thì vấn đề đi bộ đốt bao nhiêu calo càng được quan tâm. Hãy…

Đọc tiếp
Chay bo 1 tieng dot bao nhieu calo

Chạy bộ 1 tiếng đốt bao nhiêu Calo?

Nếu bạn cũng đang chuẩn bị lên kế hoạch giảm cân chi tiết cho bản thân thì bài viết “Chạy bộ 1 tiếng đốt bao nhiêu Calo?” hôm nay sẽ giúp bạn tính toán được lượng calo tiêu hao. Từ đó có thể đưa ra được một giáo án tập luyện giảm calo hiệu quả…

Đọc tiếp
Thoat vi dia dem có tap yoga duoc khong

Thoát vị đĩa đệm có tập yoga được không?

Yoga có thể được sử dụng như một phần của chương trình chăm sóc sức khỏe tổng thể và có thể giúp cải thiện sự linh hoạt, giảm căng thẳng, và tăng sức mạnh cơ bản. Tuy nhiên, người bị thoát vị đĩa đệm có tập yoga được không? Có giúp người bệnh đỡ đau…

Đọc tiếp