Cách nhảy dây cho người mới bắt đầu và lịch tập luyện
Với những người mới bắt đầu tham gia môn thể dục nhảy dây thì việc lên lịch tập luyện và cách nhảy dây đúng kỹ thuật là không hề dễ dàng. Nếu thực hiện sai động tác có thể dẫn đến các nguy cơ chấn thương cơ bắp và khớp vai, khớp chân. Vậy, cách…