Nhảy dây là một hoạt động thể dục phổ biến, giúp đốt cháy calo nhanh, cải thiện sức khỏe và tăng cường sức bền. Đặc biệt nhảy dây có thể dễ dàng thực hiện ở nhiều không gian, phù hợp với nhiều lứa tuổi tập luyện. Tuy nhiên, rất nhiều người vẫn có thói quen…
Với những người mới bắt đầu tập Gym, lựa chọn bài tập phù hợp là điều quan trọng giúp giảm chấn thương và đảm bảo sự phát triển toàn diện cho cơ bắp. Khi mới bắt đầu tập, bạn nên thực hiện với cường độ nhẹ và nên có một lịch tập đầy đủ các…
Trong thể thức thi đấu đồng đội bóng bàn (đánh đôi nam, đôi nữ, hoặc đôi nam nữ trong trường hợp bóng bàn hỗn hợp) thì luật thi đấu sẽ có nhiều sự khác biệt so với đánh đơn. Dưới đây hãy cùng Thể Thao Khởi Nguyên tìm hiểu luật đánh đôi bóng bàn mới…
Trong một trận đấu bóng bàn, những pha phát bóng tốt có thể mang lại lợi thế trong trận đấu về điểm số cho người chơi có quyền giao bóng. Tuy nhiên, để mang lại lợi thế về điểm số khi giao bóng, bạn cũng phải tuân thủ đầy đủ luật giao bóng bàn được…
Giao bóng bàn là một kỹ thuật quan trọng trong môn thể thao bóng bàn, tạo nền tảng cho những pha tấn công hoặc phòng thủ hiệu quả. Việc nắm vững kỹ thuật giao bóng bàn sẽ giúp bạn kiểm soát hướng bóng, có thể tạo xoáy và gây bất ngờ cho đối phương, nắm…
Nhảy dây có thể giúp đốt cháy calo tùy thuộc vào cường độ và thời lượng tập luyện của bạn. Nhưng để nhảy dây giảm cân trong 1 tuần tùy thuộc vào nhiều yếu tố bao gồm cân nặng, chế độ dinh dưỡng, mục tiêu tập luyện và sự kiên nhẫn của người tập. Hãy…
Nhảy dây là một bài tập đơn giản, hiệu quả giúp đốt cháy calo và giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, nhiều người vẫn thắc mắc rằng nhảy dây 100 cái có thể giảm được bao nhiêu calo? Xem nhanh1 I. Nhảy dây 100 cái giảm bao nhiêu calo?2 II. Nhảy dây 100 lần mỗi…
Kích thước bàn bóng bàn có nhiều loại tùy thuộc vào mục đích và đối tượng chơi. Ở bài viết này, Thể Thao Khởi Nguyên sẽ giới thiệu kích thước bàn bóng bàn tiêu chuẩn theo quy định của liên đoàn bóng bàn thế giới ITTF. Xem nhanh1 I. Kích thước bàn bóng bàn tiêu…
Luật thi đấu bóng bàn được quy định bởi Liên đoàn bóng bàn Quốc tế (ITTF) gồm 251 trang. Tuy nhiên, về cơ bản, luật thi đấu bóng bàn mới nhất sẽ có các quy định sau. Xem nhanh1 I. Luật thi đấu bóng bàn mới nhất1.1 1. Luật giao bóng1.1.1 Luật giao bóng đánh…
Với những người mới bắt đầu tham gia môn thể dục nhảy dây thì việc lên lịch tập luyện và cách nhảy dây đúng kỹ thuật là không hề dễ dàng. Nếu thực hiện sai động tác có thể dẫn đến các nguy cơ chấn thương cơ bắp và khớp vai, khớp chân. Vậy, cách…
Nhảy dây là một môn thể thao đơn giản, dễ thực hiện và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một trong những lợi ích được nhiều người quan tâm là khả năng tăng chiều cao. Vậy, nhảy dây có giúp tăng chiều cao không? Nên tập vào thời gian nào? Lịch tập như…
Nhiều người đang muốn tập Gym để cải thiện sức khoẻ và làm đẹp vóc dáng của mình. Tuy nhiên, họ lại đang thắc mắc không biết tập Gym 30 phút sẽ đốt cháy bao nhiêu Calo? Ở bài viết này sẽ cung cấp cho bạn thông tin chi tiết về lượng calo đốt cháy…
