Chi phí tập gym 1 tháng bao nhiêu tiền? Mẹo tập thể hình tiết kiệm

1 tháng tập gym bao nhiêu tiền? Mẹo tập gym tiết kiệm chi phí

Tập gym đã trở thành một trong những phương pháp rèn luyện thể hình phổ biến nhất hiện nay. Tuy nhiên, nhiều người đang có ý định tâp Gym thắc mắc, “1 tháng tập gym bao nhiêu tiền?” Để có những buổi tập gym chất lượng cần chuẩn bị những chi phí nào? Hãy cùng Khởi Nguyên Sport tìm hiểu các loại chi phí khi tập gym trong bài viết này.

I. 1 tháng tập gym bao nhiêu tiền?

Hiện nay, phí tập gym mỗi tháng dao động từ 300.000 – 2.000.000 VNĐ, chưa bao gồm các chi phí như dụng cụ tập luyện riêng, dinh dưỡng, và thực phẩm chức năng. Nhiều khách hàng thường đăng ký theo quý hoặc năm để nhận giá ưu đãi hơn.

Phòng tập gym hiện nay được chia thành 3 phân khúc: giá rẻ, tầm trung, và cao cấp. Lưu ý, chi phí này chỉ mang tính tương đối và có thể thay đổi tùy thuộc vào vị trí và cơ sở vật chất của phòng tập.

1 tháng tập gym bao nhiêu tiền

Phân loại phòng tập Gym theo mức giá

Loại phòng tập Mức giá Ưu điểm Nhược điểm Đối tượng phù hợp
Giá rẻ
  • 300.000 – 400.000 VNĐ/tháng
  • 3.000.000 – 4.000.000 VNĐ/năm (250.000 – 330.000 VNĐ/tháng)
  • Giá rẻ, dễ tiếp cận
  • Dễ tìm, tiết kiệm thời gian
  • Cơ sở vật chất và dịch vụ hỗ trợ hạn chế
  • Không gian nhỏ, hẹp.
  • Giới hạn về thời gian và buổi tập.
  • Số lượng người tập đông.
  • Ngân sách hạn hẹp (< 500.000 VNĐ/tháng)
  • Không chú trọng cơ sở vật chất và trải nghiệm dịch vụ
  • Không cần các bài tập chuyên sâu trên máy hiện đại.
Tầm trung
  • 500.000 – 1.000.000 VNĐ/tháng
  • 5.000.000 – 10.000.000 VNĐ/năm
  • Chi phí hợp lý
  • Cơ sở vật chất và dịch vụ hỗ trợ khá ổn
  • Không gian tập rộng rãi hơn
Thiếu hệ thống máy móc và trang thiết bị hiện đại
  • Ngân sách vừa phải (< 1.500.000 VNĐ/tháng)
  • Nhu cầu tập luyện cơ bản, không cần chuyên sâu
  • Không gian tập thoải mái, không quá đông người
Cao cấp
  • 1.000.000 – 2.000.000 VNĐ/tháng.
  • 12.000.000 – 20.000.000 VNĐ/năm
  • Nhiều cơ sở toàn thành phố hoặc quốc gia.
  • Cơ sở vật chất hiện đại, sang trọng, chuẩn quốc tế.
  • Không gian rộng rãi, tiện ích đầy đủ như bể bơi, phòng xông hơi.
  • Giáo án PT chuyên nghiệp.
  • Không giới hạn buổi tập và thời gian tập.
Chi phí cao
  • Kinh tế vững vàng
  • Muốn trải nghiệm cơ sở vật chất cao cấp và tiện ích đi kèm

phong tap gym cao cap

II. Các chi phí phát sinh mỗi tháng khi tập gym

Bên cạnh chi phí tập luyện, người tập gym còn phải chi trả nhiều khoản khác như chi phí ăn uống, đồ tập riêng, và huấn luyện viên.

1. Chi phí đồ tập luyện riêng

Chi phí này biến động tùy nhu cầu sử dụng, bao gồm quần áo tập luyện, phụ kiện hỗ trợ, hoặc đồ tập tại nhà. Thông thường, chi phí này dao động từ 200.000 – 500.000 VNĐ/tháng cho quần áo tập, và từ 300.000 – 600.000 VNĐ cho phụ kiện tập gym như găng tay, túi đựng đồ.

che do an uong khi tap gym

2. Chi phí thuê PT riêng

Tại các phòng gym cao cấp, bạn có thể tập với PT chuyên nghiệp mà không mất thêm phí. Tuy nhiên, ở phòng gym giá rẻ và tầm trung, chi phí thuê huấn luyện viên cá nhân thường từ 400.000 – 600.000 VNĐ/buổi.

3. Chi phí chế dinh dưỡng, ăn uống

Dù tập gym để giảm cân hay rèn luyện sức khỏe, người tập cần cung cấp đủ năng lượng. Chi phí cho bữa ăn giàu protein (trứng, thịt bò, ức gà, cá ngừ) có thể từ 60.000 – 150.000 VNĐ/bữa.

4. Chi phí thực phẩm chức năng

Người tập cường độ cao hoặc có sức khỏe yếu thường cần bổ sung thực phẩm chức năng để tăng cơ bắp và hiệu quả tập luyện. Giá của các loại thực phẩm chức năng khá cao, ví dụ, bột Whey có giá từ 1.000.000 – 3.000.000 VNĐ. Tuy nhiên, tuỳ vào khả năng tài chính của từng người có thể dùng loại rẻ hơn.

> Tham khảo bài viết Lợi ích khi sử dụng giàn tập tạ đa năng tại nhà

III. Mẹo tập gym giúp tiết kiệm chi phí

Nếu chi phí là yếu tố quan trọng khi chọn trung tâm thể hình, hãy tham khảo những cách sau để tối ưu chi phí tập gym:

  • Khảo sát giá phòng tập: So sánh mức giá trong cùng phân khúc để chọn trung tâm phù hợp.
  • Tham gia tập thử miễn phí: Nhiều phòng tập cung cấp chương trình tập thử miễn phí từ 3 – 7 ngày đầu để thu hút khách hàng. Đây là cơ hội tốt để tiết kiệm chi phí.
  • Theo dõi ưu đãi: Theo dõi các chương trình giảm giá vào ngày lễ, Tết….
  • Đăng ký gói hội viên: Đăng ký gói tập dài hạn để nhận mức giá ưu đãi.
  • Tự tập tại nhà: Xem xét mua dụng cụ tập gym để thiết kế phòng tập tại nhà. Chọn dụng cụ phù hợp với ngân sách và nhu cầu tập luyện của bạn.

Chi phí tập gym mỗi tháng có thể dao động từ 300.000 – 2.000.000 VNĐ, tùy thuộc vào phân khúc phòng tập, cơ sở vật chất và chi phí phát sinh khác. Tuy nhiên, đừng chỉ chú trọng vào chi phí mà bỏ qua trải nghiệm dịch vụ, vì đây là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện.

100 trên 5 dựa trên 100 đánh giá
(1)
33.476.800
Giá niêm yết: 42.600.000
Tiết kiệm: 9.123.200 so với giá thị trường
- 21%-21%
icon flashsale Đang diễn ra
100 trên 5 dựa trên 100 đánh giá
(0) Giá từ: 22.280.000
100 trên 5 dựa trên 100 đánh giá
(1)
15.141.000
Giá niêm yết: 19.500.000
Tiết kiệm: 4.359.000 so với giá thị trường
- 22%-22%
icon flashsale Đang diễn ra
100 trên 5 dựa trên 100 đánh giá
(0)
9.650.000
Giá niêm yết: 13.250.000
Tiết kiệm: 3.600.000 so với giá thị trường
- 27%
100 trên 5 dựa trên 100 đánh giá
(0)
15.580.000
Giá niêm yết: 22.450.000
Tiết kiệm: 6.870.000 so với giá thị trường
- 31%
100 trên 5 dựa trên 100 đánh giá
(0)
9.250.000
Giá niêm yết: 9.550.000
Tiết kiệm: 300.000 so với giá thị trường
- 3%

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, liên hệ trực tiếp với Thể Thao Khởi Nguyên để được giải đáp nhanh chóng. Hotline: 0941 896 889

5/5 (1 Review)