Giàn tạ đa năng là dụng cụ thể thao tại nhà, cho phép bạn thực hiện đa dạng bài tập, từ cơ bản đến nâng cao, giúp tăng cường sức mạnh, phát triển cơ bắp, và cải thiện vóc dáng. Tuy nhiên, việc lựa chọn kích thước giàn tạ phù hợp là mối quan tâm của nhiều người. Dưới đây, Thể Thao Khởi Nguyên sẽ chia sẻ kích thước cơ bản của giàn tạ đa năng tiêu chuẩn, giúp bạn lựa chọn thiết bị phù hợp và đạt hiệu quả tập luyện tối ưu.
I. Kích thước giàn tạ đa năng tiêu chuẩn
Kích thước giàn tạ đa năng có thể khác nhau tùy theo thương hiệu, nhưng vẫn cần tuân thủ các tiêu chuẩn để đảm bảo hiệu quả tập luyện và phù hợp với vóc dáng người dùng. Cụ thể:
- Chiều dài ghế tập tạ: Tối thiểu 1,7 mét, phù hợp với vóc dáng người Việt.
- Chiều rộng ghế: Tối thiểu 1,07 mét.
- Chiều cao ghế: Tối thiểu 1,5 mét.
Ngoài ra, giàn tạ cần có tải trọng phù hợp, thường dao động từ 300-350kg, để đảm bảo an toàn và hiệu quả cho người dùng.
II. Tại sao cần quan tâm đến kích thước của giàn tạ
Nhiều người thường bỏ qua kích thước của giàn tạ khi mua, hoặc nhầm lẫn giữa kích thước đóng thùng và kích thước lắp đặt. Tuy nhiên, đây là thông số quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình tập luyện và không gian sử dụng.
1. Ảnh hưởng đến không gian lắp đặt
Giàn tạ đa năng thường có kích thước lớn để đáp ứng nhu cầu cho nhiều bài tập khác nhau. Nếu không có không gian riêng biệt, như một phòng tập gia đình, bạn cần xem xét kỹ không gian lắp đặt. Giàn tạ không nên chắn lối đi hoặc đặt ở vị trí gây bất tiện cho sinh hoạt gia đình. Một số giàn tạ có chiều cao lên đến 2,5m, có thể chạm trần nhà, gây khó khăn trong việc sử dụng.
Việc lựa chọn kích thước phù hợp không chỉ đảm bảo an toàn khi tập luyện mà còn giữ gìn không gian sống tiện nghi cho cả gia đình. Tham khảo các mẫu thiết kế phòng gym tại nhà do các chuyên gia Khởi Nguyên Sport tổng hợp.
2. Kích thước của giàn tạ đa năng có ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện không?
Khi chọn giàn tạ đa năng, nhiều người thường tập trung vào tính năng và giá cả, mà bỏ qua kích thước. Tuy nhiên, theo các khảo sát và nghiên cứu của kỹ sư cùng chuyên gia thể hình, kích thước giàn tạ có ảnh hưởng đáng kể đến hiệu quả tập luyện.
Nếu giàn tạ không có kích thước phù hợp hoặc không được thiết kế dựa trên nghiên cứu khoa học, người dùng có thể cảm thấy không thoải mái, dễ mỏi và không tác động đúng vào nhóm cơ mong muốn, thậm chí có nguy cơ chấn thương. Điều này không chỉ giảm hiệu quả tập luyện mà còn khiến người tập nhanh chóng nản chí.
Đây là lý do các giàn tạ đa năng chính hãng, dù đắt hơn, vẫn được người tiêu dùng ưa chuộng. Những giàn tạ này được thiết kế với kích thước đã qua nghiên cứu kỹ lưỡng, cùng khả năng điều chỉnh độ cao, thấp để phù hợp với nhiều đối tượng tập luyện khác nhau, đảm bảo hiệu quả và an toàn.
> Tham khảo cách tập thể hình với giàn tạ tại nhà
III. Một số giàn tạ đa năng cao cấp có kích thước chuẩn
| Tên Giàn Tạ Đa Năng | Kích Thước (Dài x Rộng x Cao) |
| Giàn tạ M-888P | 2200 x 1800 x 2200 mm |
| Giàn tạ JL-K12 | 2200 x 1830 x 2150 mm |
| Giàn tạ K1 | 2200 x 1500 x 2200 mm |
| Khung gánh tạ K8 | 1360 x 2100 x 2150 mm |
| Giàn tập HQ-908S | 1900 x 2000 x 2300 mm |
42.600.000₫
19.500.000₫
13.250.000₫
22.450.000₫
9.550.000₫
Trên đây là những chia sẻ của Khởi Nguyên Sport về kích thước tiêu chuẩn của giàn tạ, hy vọng với những thông tin trên có thể giúp bạn lựa chọn được thiết bị tập Gym phù hợp với mình. Mọi thắc mắc bạn vui lòng liên hệ đội ngũ chuyên gia của chúng tôi, Hotline: 0941896889
