Không có một kích thước dài, rộng, cao duy nhất được xem là tiêu chuẩn cho tất cả giàn tạ đa năng.
Một mẫu nhỏ gọn có thể chỉ chiếm khoảng 2 m² mặt sàn. Trong khi giàn có khung gánh tạ, xà đơn, ghế nằm, hai khối tạ hoặc nhiều vị trí tập có thể chiếm gần 4 m² chỉ tính riêng phần thiết bị.
Điều quan trọng hơn là diện tích thiết bị chưa phải diện tích bạn thực sự cần để tập.
Trước khi mua, cần tính cả khoảng người bước vào máy, khoảng kéo dây cáp, điều chỉnh ghế, lắp bánh tạ, sử dụng đòn tạ và khoảng trống phía trên nếu giàn có xà đơn.
Nếu đang tìm một mẫu cụ thể, bạn có thể xem trước danh mục giàn tạ đa năng của Thể Thao Khởi Nguyên, sau đó dùng hướng dẫn dưới đây để đối chiếu với kích thước phòng.
I. Có kích thước tiêu chuẩn chung cho giàn tạ đa năng không?
Không.
Các tiêu chuẩn thuộc bộ ISO 20957 hiện hành quy định yêu cầu an toàn và phương pháp thử đối với thiết bị tập luyện cố định và thiết bị tập sức mạnh. Chúng không tạo ra một bộ chiều dài, chiều rộng và chiều cao chung cho tất cả giàn tạ đa năng.
Điều này hợp lý vì hai giàn cùng dùng để tập toàn thân vẫn có thể khác nhau hoàn toàn về cấu tạo.
Giàn dùng một khối tạ thường gọn hơn.
Giàn có hai khối tạ cần chiều ngang lớn hơn.
Mẫu có ghế nằm phía trước cần thêm chiều sâu.
Mẫu có đòn tạ dẫn hướng hoặc vị trí gánh tạ cần thêm vùng thao tác.
Mẫu có xà đơn phía trên cần quan tâm đặc biệt tới chiều cao trần.
Vì vậy, thay vì hỏi “kích thước chuẩn của giàn tạ là bao nhiêu”, câu hỏi chính xác hơn là:
Giàn tạ tôi định mua có kích thước lắp đặt bao nhiêu và phòng phải rộng bao nhiêu để sử dụng được an toàn, thuận tiện?
II. 4 thông số cần hiểu trước khi đo phòng
1. Kích thước lắp đặt
Đây là chiều dài, chiều rộng hoặc chiều sâu và chiều cao của thiết bị sau khi đã lắp hoàn chỉnh.
Thông số này cho biết giàn có đặt vừa vị trí dự kiến hay không.
Tuy nhiên, đừng dừng ở đây.
Một giàn rộng 1,8 m không có nghĩa phòng rộng đúng 1,8 m là sử dụng được.
2. Diện tích chiếm sàn
Có thể tính gần đúng theo công thức:
Diện tích chiếm sàn = chiều dài × chiều rộng
Ví dụ một giàn có kích thước phần đáy 1,86 × 1,08 m sẽ chiếm khoảng:
1,86 × 1,08 = 2,01 m²
Con số này chỉ phản ánh phần thiết bị chiếm trên sàn.
Nó chưa bao gồm người tập.
3. Vùng thao tác
Vùng thao tác là phần không gian cần thêm khi sử dụng máy.
Đây là thông số thường bị bỏ qua nhất.
Bạn có thể cần chỗ để bước vào ghế, kéo tay cầm sang hai bên, đưa ghế ra sau, lắp thêm bánh tạ hoặc đứng gánh tạ phía trước khung.
Một tài liệu hướng dẫn thiết bị tập sức mạnh của Matrix sử dụng khoảng tiếp cận tối thiểu 0,6 m quanh thiết bị như một mốc bố trí. Đây nên được xem là tham chiếu lập không gian, không phải kích thước bắt buộc cho mọi giàn tạ gia đình.
Với từng mẫu cụ thể, vẫn cần ưu tiên hướng dẫn lắp đặt của nhà sản xuất.
4. Chiều cao hoạt động
Chiều cao máy và chiều cao cần khi tập không phải lúc nào cũng giống nhau.
Nếu giàn cao 2,2 m và phía trên có xà đơn, một căn phòng cao hơn máy vài centimet chưa chắc đã đủ.
Khi kéo xà, đầu và phần thân trên có thể vượt cao hơn vị trí thanh xà.
Do đó, cần kiểm tra cả tư thế sử dụng chứ không chỉ lấy chiều cao trần trừ chiều cao máy.
III. Kích thước thực tế của một số giàn tạ tại Thể Thao Khởi Nguyên
Dữ liệu dưới đây lấy từ thông số sản phẩm đang được Thể Thao Khởi Nguyên công bố.
1. Giàn tạ Pro Fitness M718P
Kích thước lắp đặt khoảng 186 × 108 × 205 cm.
Diện tích chiếm sàn tính theo kích thước này khoảng 2,01 m².
Đây là một trong những mẫu gọn hơn trong nhóm giàn có hệ thống tạ khối và nhiều bài tập.
Xem chi tiết giàn tạ Pro Fitness M718P.
2. Giàn tạ K1
Kích thước lắp đặt khoảng 220 × 150 × 220 cm.
Diện tích chiếm sàn tính theo hai cạnh đáy khoảng 3,30 m².
Mẫu này có nhiều vị trí tập nên ngoài phần khung, cần dành khoảng thao tác cho ghế và các bài sử dụng thanh đòn.
Xem giàn tạ đa năng K1.
3. Giàn tạ HQ908S
Kích thước lắp đặt khoảng 190 × 200 × 230 cm.
Diện tích chiếm sàn khoảng 3,80 m².
Chiều cao 230 cm cũng khiến việc kiểm tra trần nhà trở nên đặc biệt quan trọng.
Xem giàn tạ HQ908S.
4. Giàn tạ M888P
Kích thước lắp đặt khoảng 220 × 180 × 220 cm.
Diện tích chiếm sàn khoảng 3,96 m².
Mẫu M888P có khung lớn, hai khối tạ và nhiều vị trí tập nên phù hợp hơn với khu vực tập luyện riêng thay vì chỉ tìm một góc vừa đủ đặt máy.
5. Giàn tạ JL K12
Kích thước lắp đặt khoảng 220 × 183 × 215 cm.
Diện tích chiếm sàn tính theo kích thước công bố khoảng 4,03 m².
Những ví dụ trên cho thấy tại sao không nên dùng một con số như “giàn tạ tiêu chuẩn dài 1,7 m” để áp dụng cho mọi thiết bị.
Ngay trong cùng một nhóm sản phẩm, diện tích chiếm sàn đã có thể dao động từ khoảng 2 m² tới hơn 4 m².
Hàng chính hãng
19.500.000₫
13.250.000₫
22.450.000₫
IV. Cách tính phòng cần rộng bao nhiêu
Bạn có thể dùng cách tính sau để sàng lọc sản phẩm trước khi mua.
Chiều dài phòng hữu dụng = chiều dài lớn nhất của thiết bị khi sử dụng + khoảng thao tác phía trước + khoảng thao tác phía sau
Chiều rộng phòng hữu dụng = chiều rộng lớn nhất của thiết bị khi sử dụng + khoảng thao tác hai bên
Không nhất thiết phải cộng cùng một khoảng cho cả bốn phía.
Ví dụ nếu mặt sau của thiết bị được phép đặt gần tường và không có bộ phận chuyển động, bạn có thể cần ít không gian phía sau hơn.
Ngược lại, bên có dây cáp, nơi lắp bánh tạ hoặc nơi người tập ra vào phải để rộng hơn.
Ví dụ với M718P
M718P có kích thước lắp đặt khoảng 1,86 × 1,08 m.
Nếu giả sử bạn chủ động chừa khoảng 0,6 m ở mỗi phía để tạo vùng tiếp cận rộng rãi, kích thước khu vực dự kiến sẽ thành khoảng:
3,06 × 2,28 m
Tương đương gần 7 m².
Đây không phải quy định bắt buộc của M718P. Đây chỉ là ví dụ cho thấy sự khác nhau giữa 2,01 m² diện tích thiết bị và không gian sử dụng thực tế.
Trước khi chốt đơn, hãy gửi kích thước phòng cho người bán để kiểm tra theo đúng cấu tạo của mẫu bạn chọn.
V. 5 phép đo cần làm trước khi mua
1. Đo chiều dài và chiều rộng vị trí đặt máy
Không đo toàn bộ diện tích căn phòng nếu trong phòng còn tủ, bàn, giường hoặc thiết bị khác.
Hãy đo phần sàn thực sự có thể sử dụng.
2. Đo chiều cao trần
Đặc biệt quan trọng với giàn có xà đơn.
Không nên chọn máy chỉ vừa khít từ chân khung tới trần.
Cần xét cả động tác của người tập.
3. Đo cửa ra vào
Một giàn tạ thường được giao thành nhiều kiện và lắp tại vị trí sử dụng, nhưng các thanh khung chính vẫn có thể khá dài.
Ví dụ JL K12 được công bố gồm nhiều kiện, trong đó có kiện dài khoảng 2,1 m.
Vì vậy, căn phòng đủ rộng chưa chắc đồng nghĩa thiết bị có thể vận chuyển vào phòng dễ dàng.
4. Kiểm tra cầu thang và thang máy
Nếu lắp ở tầng cao, cần biết kích thước cửa thang máy, chiều sâu cabin, chiều rộng cầu thang và góc quay tại chiếu nghỉ.
Đây là bước nên kiểm tra trước khi giao hàng, đặc biệt với các bộ khung dài hoặc nặng.
5. Kiểm tra nền đặt máy
Giàn tạ lớn có thể nặng hàng trăm kilôgam trước khi tính thêm người tập và tạ rời.
Ví dụ M888P được công bố có trọng lượng cả bộ khoảng 360 kg.
Thiết bị cần được đặt trên nền phẳng, ổn định.
Nếu dự định đặt một giàn rất nặng ở tầng cao, ban công hoặc khu vực mà bạn không chắc khả năng chịu tải của kết cấu, nên hỏi đơn vị quản lý công trình hoặc người có chuyên môn về kết cấu trước khi lắp.
VI. Phòng nhỏ nên chọn giàn tạ như thế nào?
Không nên quyết định chỉ dựa vào diện tích phòng.
Một căn phòng 8 m² hình vuông và một không gian 8 m² dài, hẹp có khả năng bố trí thiết bị rất khác nhau.
Với không gian hạn chế, nên ưu tiên thiết bị có phần khung gọn, ít bộ phận nhô sang hai bên và không yêu cầu nhiều khoảng để đưa ghế ra vào.
Bạn cũng có thể cân nhắc ghế tập tạ nếu nhu cầu tập không cần hệ thống tạ khối lớn.
Nếu chưa biết loại nào phù hợp, xem bài so sánh ghế tập tạ đơn và giàn tạ đa năng.
VII. Khi nào nên chọn giàn lớn?
Giàn lớn phù hợp hơn khi bạn có khu vực tập luyện riêng và muốn tập nhiều nhóm cơ trên cùng hệ thống.
Ưu điểm thường là nhiều vị trí tập, khung lớn và khả năng kết hợp nhiều dạng bài.
Đổi lại, bạn cần tính kỹ diện tích, đường vận chuyển và chiều cao phòng.
Đừng mặc định giàn càng lớn càng tốt.
Mẫu phù hợp nhất là mẫu đáp ứng được các bài tập bạn thực sự dùng và vừa với không gian sử dụng lâu dài.
Nếu bạn đang trong giai đoạn lựa chọn thiết bị, nên đọc thêm những sai lầm phổ biến khi mua giàn tạ đa năng lần đầu.
VIII. Những sai lầm phổ biến khi đọc thông số kích thước
1. Chỉ nhìn diện tích mét vuông
Hai máy cùng chiếm 3 m² nhưng một máy có thể rộng, một máy lại sâu.
Hình dạng phòng quyết định rất nhiều đến khả năng lắp đặt.
2. Chỉ đo khung chính
Tay đẩy, ghế, thanh đòn, dây cáp và phụ kiện có thể vượt khỏi phần khung khi sử dụng.
Hãy hỏi kích thước khi thiết bị ở trạng thái sử dụng, không chỉ kích thước của khung.
3. Quên trần nhà
Đây là lỗi thường gặp với mẫu có xà đơn.
4. Đặt máy sát lối đi
Giàn tạ không nên khiến người tập hoặc thành viên khác phải chen qua vùng có thanh đòn, dây cáp hoặc bánh tạ.
5. Chọn máy trước rồi mới đo phòng
Quy trình nên làm ngược lại.
Đo phòng trước.
Xác định vùng thao tác.
Sau đó mới lọc các mẫu phù hợp.
Nếu cần hiểu thêm về các bộ phận khiến kích thước giữa các mẫu khác nhau, xem cấu tạo và phân loại giàn tạ đa năng.
IX. Có thể tự lắp giàn tạ sau khi đã chọn đúng kích thước không?
Tùy sản phẩm.
Một giàn lớn thường gồm nhiều thanh khung, dây cáp, ròng rọc, khối tạ và vị trí bắt bulông.
Sai thứ tự lắp hoặc luồn dây không đúng có thể ảnh hưởng tới hoạt động của thiết bị.
Bạn có thể tham khảo hướng dẫn lắp đặt giàn tạ đa năng để hiểu quy trình trước khi quyết định tự lắp.
X. Câu hỏi thường gặp về kích thước giàn tạ đa năng
1. Giàn tạ đa năng tiêu chuẩn dài bao nhiêu?
Không có một chiều dài tiêu chuẩn áp dụng cho mọi mẫu.
Trong các sản phẩm được Thể Thao Khởi Nguyên đối chiếu ở trên, chiều dài hoặc chiều ngang lớn có thể từ khoảng 1,86 m tới 2,20 m tùy thiết kế.
Cần xem thông số của chính mẫu định mua.
2. Giàn tạ đa năng cần bao nhiêu mét vuông?
Diện tích của riêng thiết bị có thể chỉ khoảng 2 m² với một số mẫu nhỏ, trong khi các hệ thống lớn có thể chiếm gần hoặc hơn 4 m².
Diện tích phòng thực tế cần lớn hơn vì còn phải chừa vùng thao tác.
3. Phòng 10 m² có đặt được giàn tạ không?
Có thể, nhưng chưa thể kết luận chỉ từ con số 10 m².
Cần biết chiều dài, chiều rộng, chiều cao trần, vị trí cửa và kích thước của mẫu giàn cụ thể.
Một phòng 2 × 5 m và một phòng khoảng 3,2 × 3,1 m đều gần 10 m² nhưng cách bố trí giàn hoàn toàn khác nhau.
4. Trần cao bao nhiêu thì đặt được giàn tạ?
Hãy lấy chiều cao của mẫu cụ thể làm mốc đầu tiên, sau đó tính thêm không gian cho động tác nếu phía trên có xà đơn hoặc bộ phận chuyển động.
Không nên dùng một chiều cao trần chung cho mọi giàn.
5. Kích thước đóng gói và kích thước lắp đặt có giống nhau không?
Không.
Kích thước đóng gói cho biết kích thước các kiện hàng khi vận chuyển.
Kích thước lắp đặt là kích thước thiết bị sau khi hoàn thiện.
Khi nhà có cửa nhỏ, cầu thang hẹp hoặc sử dụng thang máy, cần kiểm tra cả hai.
XI. Kết luận
Không nên chọn giàn tạ đa năng bằng một bộ kích thước “tiêu chuẩn” cố định.
Cách đáng tin cậy hơn là xác định chính xác kích thước lắp đặt của từng mẫu, tính diện tích chiếm sàn, kiểm tra chiều cao trần và chừa thêm vùng thao tác cho người tập.
Nếu chưa biết bắt đầu từ đâu, hãy làm theo thứ tự:
- Đo chiều dài, chiều rộng và chiều cao khu vực tập.
- Đo cửa, hành lang, cầu thang hoặc thang máy.
- Xác định các bài tập bạn cần.
- Lọc các mẫu có kích thước phù hợp.
- Kiểm tra vùng thao tác trước khi đặt hàng.
Bạn có thể xem toàn bộ giàn tạ đa năng đang được Thể Thao Khởi Nguyên phân phối và đối chiếu thông số từng mẫu với diện tích thực tế của phòng.
