Pickleball là môn thể thao mới nổi, thu hút người chơi ở mọi lứa tuổi. Giống như các môn thể thao khác, Pickleball có những quy định về luật chơi để đảm bảo tính đồng nhất và công bằng. Khởi Nguyên Sport sẽ chia sẻ luật chơi Pickleball, cách tính điểm, các lỗi thường gặp và các kỹ thuật đánh bóng trong môn Pickleball, giúp bạn dễ dàng tiếp cận môn thể thao này.
I. Luật chơi cơ bản của môn Pickleball
Sau khi hiểu khái niệm Pickleball và làm quen với cách chơi, bạn cần nắm các quy tắc và kỹ thuật sau:
1. Luật giao bóng
- Giao bóng phải thực hiện từ đường biên cuối sân của mình.
- Khi giao bóng, vợt tiếp xúc với bóng từ dưới lên trên.
- Bóng phải qua lưới mà không chạm lưới và vào phân sân của đối phương.
2. Luật đánh và trả bóng
- Lượt đánh bóng luân phiên giữa hai đội và bóng phải vượt qua lưới.
- Không để bóng rơi ngoài đường biên sân đối phương.
- Bóng phải chạm đất sau lần nảy đầu tiên và không để bóng rơi trên sân của bạn ở lần tiếp theo, nếu rơi là thua.
3. Giao bóng hỏng và đổi vị trí
- Nếu bạn giao bóng lỗi, đồng đội sẽ giao lại và chưa mất điểm. Nếu đồng đội cũng lỗi, lượt giao bóng sẽ thuộc về đối thủ, nhưng đối thủ không được cộng điểm vì chỉ bên giao bóng mới được tính điểm.
4. Khu vực cấm khi đang trong trận đấu
- Khu vực cấm: Không bước vào các ô vuông gần lưới.
- Đánh bóng trong khu vực cấm: Không được đánh bóng trực tiếp nếu bóng nằm trong khu vực này.
5. Vùng Non-Volley Zone
- Người chơi không được bước vào non-volley zone, kể cả khi cứu bóng và bị ngã. Chỉ khi đối thủ đánh bóng rơi vào vùng này và nảy lên, bạn mới được phép bước vào đánh trả.
6. Lỗi khi thi đấu
Pickleball có nhiều lỗi, bao gồm:
- không tuân thủ quy tắc giao bóng
- đánh bóng ra ngoài sân
- đánh bóng rơi vào khu vực cấm non-volley zone
- bóng chạm lưới.
Khi mắc lỗi này, đối thủ sẽ được cộng điểm.
II. Kỹ thuật đánh bóng trong môn Pickleball
Kỹ thuật đánh trong Pickleball rất quan trọng và quyết định thành công hay thất bại của trận đấu. Hiểu và áp dụng kỹ thuật đúng cách giúp người chơi dành chiến thắng.
1. Kỹ thuật đánh Forehand trong Pickleball
Forehand là kỹ thuật phổ biến nhất, được thực hiện bằng tay phải trên cùng một bên của cơ thể.
Tư thế chuẩn bị:
- Đứng sát vạch giữa sân để di chuyển linh hoạt.
- Đối mặt với bóng, xác định hướng di chuyển sớm.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Khi bóng đến gần, giật cẳng tay phải lên để chuẩn bị đánh.
- Bước 2: Đưa vợt lên trước mặt, xoay thân vợt theo hướng di chuyển.
- Bước 3: Dùng lực từ cánh tay và vợt để đưa bóng về phía đối thủ.
Lưu ý:
- Giữ thăng bằng.
- Không đứng quá xa bóng.
- Luôn tập trung vào bóng.
2. Kỹ thuật đánh Backhand trong Pickleball
Backhand là kỹ thuật đánh bằng tay trái, khó hơn forehand và yêu cầu kỹ năng cao.
Tư thế chuẩn bị:
- Đứng sát vạch giữa sân.
- Xoay trái thân để đưa tay và vợt vào vị trí chính xác.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Khi bóng đến gần, giật cẳng tay trái lên để chuẩn bị đánh.
- Bước 2: Đưa vợt lên sau mặt, xoay thân vợt theo hướng di chuyển.
- Bước 3: Dùng lực từ cánh tay để đưa bóng về phía đối thủ.
Lưu ý:
- Giữ thăng bằng.
- Không đứng quá xa bóng.
- Luôn tập trung vào bóng.
3. Kỹ thuật Slice trong môn Pickleball
Kỹ thuật slice được sử dụng để đưa bóng qua khoảng cách lớn và rơi gần vạch giữa sân. Đây là một kỹ thuật khó, đòi hỏi kỹ năng và kinh nghiệm.
Tư thế chuẩn bị:
- Đứng sát vạch giữa sân.
- Xoay thân cơ thể để đưa tay và vợt vào vị trí.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Đưa vợt lên, dùng lòng bàn tay và ngón tay để nâng vợt cao.
- Bước 2: Xoay thân và đưa vợt xuống nhanh chóng, tạo lực đẩy mạnh vào bóng.
- Bước 3: Bóng bay cao và rơi gần vạch giữa sân.
Lưu ý:
- Tập trung vào xoay thân chính xác.
- Dùng lực mạnh mẽ để bóng bay cao và rơi đúng vị trí.
4. Kỹ thuật Volley trong Pickleball
Kỹ thuật volley được sử dụng khi bóng đến gần. Đây là một kỹ thuật khó, đòi hỏi kỹ năng và kinh nghiệm.
Tư thế chuẩn bị:
- Đứng gần vạch giữa sân, sẵn sàng phản xạ.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Khi bóng đến gần, đưa vợt lên, dùng lòng bàn tay và ngón tay để định vị vợt.
- Bước 2: Dùng lực từ cánh tay để đánh bóng trở lại phía đối thủ.
Lưu ý:
- Định vị vợt chính xác.
- Sử dụng lực từ cánh tay để đánh bóng nhanh và chính xác.
5. Kỹ thuật Overhead Smash trong Pickleball
Kỹ thuật overhead smash được sử dụng khi bóng bay cao qua đầu. Đây là một kỹ thuật khó, đòi hỏi kỹ năng và kinh nghiệm.
Tư thế chuẩn bị:
- Đứng phía sau, sẵn sàng nhảy lên để đánh bóng.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Khi bóng bay cao, nhảy lên, đưa vợt vào vị trí.
- Bước 2: Dùng lực từ cánh tay và vợt để đánh bóng mạnh về phía đối thủ.
Lưu ý:
- Định vị vợt chính xác.
- Sử dụng lực từ cánh tay và vợt để đánh bóng mạnh mẽ.
- Kỹ năng và kinh nghiệm cần thiết để thực hiện chính xác và hiệu quả.
Trên đây là luật chơi cơ bản của môn Pickleball. Hy vọng với những thông tin hữu ích trên sẽ giúp bạn dễ dàng tiếp cận môn thể thao được nhiều người yêu thích này.
