Tập giảm mỡ bụng là một trong những bài tập khó thực hiện nhất, đòi hỏi thời gian và sự kiên trì bền bỉ. Đã có rất nhiều người tìm tới nhiều phương pháp để giảm mỡ bụng như nhịn ăn, phẫu thuật hút mỡ, uống thuốc giảm béo… Và bạn đã và đang sử dụng những phương pháp này thì nên dùng lại ngay và sử dụng những dụng cụ tập cơ bụng tại nhà mà chúng tôi sắp giới thiệu dưới đây.
Trong khi các phương pháp bạn đang sử dụng không mang lại hiệu quả cao, để lại những ảnh hưởng xấu cho sức khỏe. Thì chỉ những dụng cụ tập bụng dưới đây và bỏ ra 15 phút mỗi ngày bạn sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe, giảm mỡ bụng nhanh chóng hơn. Dưới đây là 8 dụng cụ tập cơ bụng tại nhà bạn nên sở hữu ngay.
1. Xà đơn tại nhà
Đây tuy không phải là dụng cụ tập bụng chuyên biệt. Tuy nhiên, các bài tập cơ bụng với xà đơn như co gối, đạp xe đạp, đá chân… Kết với với các động tác kéo xà sẽ làm cho cơ bắp toàn cơ thể căng ra. Không những giảm mỡ hiệu quả, còn giúp cơ bắp săn chắc nhanh chóng.
Chỉ với 1 chiếc xà đơn tại nhà, bạn có thể thoải mái thực hiện nhiều bài tập thể dục khác nhau. Không tốn diện tích, chi phí ít nhưng hiệu quả mang lại cao.
2. Ghế cong tập bụng
Ghế tập cơ bụng được thiết theo dạng cong, độ dốc từ 30-45 độ tùy loại. Sử dụng ghế dốc là một bài tập cơ bụng quan trọng trong tập gym, được nhiều bạn trẻ yêu thích.
Các bài tập với ghế cong tập bụng thường đem lại hiệu quả cao nhờ tác động sâu và trực tiếp vào vùng cơ bụng. Bạn có thể thực hiện bài tập gập bụng trên ghế dốc kèm theo một vài quả tạ để tăng mức độ. Ngoài ra nó còn hỗ trợ các bài tập cho cơ lưng, hông, ngực khá hiệu quả.
3. Con lăn tập bụng
Con lăn tập cơ bụng là một dụng cụ tập thể hình giá rẻ được ưa chuộng hiện nay ở cả phòng tập gym và gia đình. Được thiết kế dạng bánh xe lăn trên 1 trục tay cầm. Bài tập với con lăn khá dễ dàng với cả nam và nữ, mắc dù sẽ có những bỡ ngỡ nhất định nếu bạn mới tập lần đầu.
Bài tập cơ bụng với con lăn được các chuyên gia thể hình đánh giá cực kỳ hiệu quả và là phương pháp giảm mỡ cho người lười. Nó tương tự như các bài tập Plank giảm mỡ nhưng ở mức độ cao hơn. Nhờ vậy giúp làm săn chắc cơ bụng, khỏe mạnh cơ tay, cơ lưng, hông…
Bộ 3 máy tập bụng đa năng này có thiết kế khá giống nhau, với hệ thống bánh xe chuyển động trên đường ray, tạo ra biên độ hoạt động rộng cho vùng cơ bụng khi ta tập luyện. Nhờ vậy mang lại hiệu quả nhanh chóng hơn trong việc đánh tan mỡ bụng. Đây là sản phẩm đột phá trong việc giảm mỡ tại nhà.
4. Máy tập cơ bụng AB Vertical
Máy tập bụng AB Vertical được thiết kế theo dạng tam giác, bánh xe trượt trên đường dốc. Người tập có thể thay đổi độ dốc của máy tùy theo từng bài tập cho các nhóm cơ bụng khác nhau.
Bài tập với AB Vertical đòi hỏi người tập phải dùng phần cơ bụng để kéo phần thân dưới lên gần với thân trên. Nó huy động rất nhiều vùng để cơ thể để thực hiện động tác này như cơ bụng, cơ tay, chân, đùi… là dụng cụ tập đa năng tại nhà nhỏ gọn mà bạn nên sở hữu ngay.
5. Máy tập cơ bụng AB Vertical 2020
Thiết kế mới, to chắc chắn hơn, biên độ rộng hơn, tác động sâu hơn vào vùng cơ bụng. Đó là những ưu điểm vượt trội của chiếc dụng cụ tập cơ bụng tại nhà AB Vertical 2020 so với mẫu máy AB Vertical cũ. Và đây chính là dòng máy tập bụng giá rẻ nổi bật nhất hiện nay, đem lại sự lựa chọn mới, tối ưu hơn cho người dùng.
6. Máy tập bụng AB Coaster
Dụng cụ tập cơ bụng tại nhà AB Coaster được thay đổi thiết kế với đường ray theo hình vòng cung, giá để tay và chân cũng thoải mái to rộng hơn. Bài tập cơ bụng với AB Coaster tạo ra biên độ hoạt động rộng và thoải mái hơn so với AB Vertical.
Thêm vào đó, mặt ghế để chân của AB Coaster có thể chuyển động xoay để người tập thực hiện bài tập tác động vào 2 bên hông, giúp giảm mỡ hiệu quả hơn hẳn.
7. Máy tập cơ bụng đa năng AB Glider
Bài tập với AB Glider yêu cầu bạn phải bỏ sức của cánh tay, cơ vai và vùng cơ bụng nhiều hơn, giúp cơ thể người tập trở nên săn chắc, khỏe mạnh hơn.
Ưu điểm của máy tập bụng AB Glider là khả năng xoay tròn 180 độ của đường ray vòng cung, hỗ trợ bài tập cho nhóm cơ bụng, hông, lưng hiệu quả, làm săn chắc cơ bắp toàn thân.
8. Máy tập bụng đa năng Maroc
Sở hữu thiết kế kết hợp giữa ghế cong tập bụng và bánh xe trượt trên một sản phẩm tạo ra chiếc máy tập bụng đa năng Maroc với nhiều ưu điểm và tính năng tập luyện tuyệt vời, giúp người dùng đánh tan mỡ thừa vùng bụng hiệu quả nhanh chóng nhất ngay tại nhà.
Với chiếc máy tập cơ bụng này bạn có thể thực hiện bài tập như trên ghế dốc tại các phòng Gym. Tiếp theo đó là bài tập bụng bằng bánh xe trượt trên đường ray. Cả hai bài tập này đều đem lại những tác động mạnh mẽ cho cả vùng cơ bụng trên và dưới, giúp đánh tan mỡ, xây dựng cơ bắp to khỏe săn chắc hơn.
Những dụng cụ tập cơ bụng tại nhà với những bài tập được đánh giá cao khi tác động đánh tan mỡ cho vùng bụng. Nếu bạn không có nhiều thời gian hoặc không chịu được gian khổ với những bài tập gập bụng thông thường trước đây thì hãy nhanh chóng sở hữu những máy tập cơ bụng trên đây.
Với khả năng tác động sâu và mạnh mẽ cho vùng cơ bụng thì những máy tập tan mỡ bụng trên đây chính là sự lựa chọn tốt nhất cho bạn tại thời điểm hiện nay. An toàn cho sức khỏe, hiệu quả lâu bền, sức khỏe tăng lên là những lợi ích mà bạn sẽ có được.
