Chạy bộ và nhảy dây là những bài tập thể dục đơn giản dễ thực hiện với bất kỳ ai, nó tốn ít chi phí. Nhưng chạy bộ và nhảy dây cái nào tốt hơn ?
Đi bộ có phải là Cardio ? Nó mang lại những lợi ích gì ? Bài viết sẽ chia sẻ những thông tin và giải đáp những câu hỏi này để các bạn tiện tham khảo. Nếu bạn đang nghĩ rằng những bài tập Cardio hiệu quả bao gồm chạy bộ đường trường, đạp xe tốc…
Khi bị gãy chân, bạn phải bó bột để có thể tiếp tục đi lại. Nếu bạn bị gãy tay, bạn đeo một chiếc đai có bó bột để bạn vẫn có thể đi từ nơi này đến nơi khác. Tuy nhiên, khi bạn bị đau lưng, bạn hầu như không thể làm được gì…
Bài viết sẽ chia sẻ những hướng dẫn mua ghế massage với 12 tiêu chí quan trọng nhất. Giúp các bạn có thêm thông tin tham khảo khi tìm mua sản phẩm. Khởi Nguyên Sport hiểu rằng việc đầu tư mua ghế massage có thể là một quyết định gây nhiều băn khoăn, vì bạn…
Ghế massage S-track, L-track và SL-track, sản phẩm nào phù hợp với bạn và gia đình ? Đây là một câu hỏi mà nhiều người dùng cảm thấy băn khoăn khi tìm mua sản phẩm. Điều này là dễ hiểu vì phần mọi người hiện nay còn chưa hiểu rõ khái niệm S-track và L-track…
Bài viết hôm nay chúng ta sẽ đi tìm hiểu thế nào là ghế massage 2D, 3D và 4D. Những khái niệm mà người tiêu dùng thường băn khoăn khi chọn mua ghế mát xa. Ghế mát xa là một loại ghế ngồi chuyên dụng được thiết kế để mô phỏng các động tác massage…
Mọi người thường thắc mắc về lợi ích của ghế massage. Sử dụng ghế massage có tốt không ? Nó sẽ thực sự giúp ích? Đầu tư có đáng không? Hầu hết chúng ta đều biết rằng mát-xa tương đương với thư giãn, nhưng còn nhiều điều hơn thế nữa. Một số vấn đề sức…
Hít xà đơn 50 cái đến 100 cái mỗi ngày sẽ mang lại những lợi ích và tác hại như thế nào cho cơ thể. Bài viết sẽ đưa ra câu trả lời để các bạn tham khảo. Pull-up hay hít xà đơn là bài tập lưng cơ bản. Chúng ta có thể thực hiện…
Nếu thường xuyên bị đau khớp đầu gối, khả năng vận động và di chuyển bị hạn chế, bạn có thể thực hiện những động tác yoga để cải thiện tình hình. Với 5 bài tập yoga cho người đau đầu gối dưới đây sẽ giúp điều trị các cơn đau đang hành hạ bạn….
Có nên tập kết hợp Cardio và tập Gym ? Nên chạy bộ trước hay sau khi tập tạ ? Đây là những vướng mắc mà nhiều người vẫn đang băn khoăn. Phương pháp nào sẽ giúp đạt hiệu quả tập luyện cao. Bài viết của Khởi Nguyên Sport sẽ đưa các bạn đi tìm…
Tập thể dục yếm khí là bất kỳ hình thức hoạt động nào phá vỡ glucose để tạo năng lượng mà không cần sử dụng oxy. Nhìn chung, các hoạt động này có thời lượng ngắn với cường độ cao. Nghĩa là rất nhiều năng lượng được giải phóng trong một khoảng thời gian nhỏ, và nhu cầu oxy của bạn vượt quá lượng oxy cung cấp.
Đạp xe đạp là môn thể dục tác động thấp an toàn cho xương khớp. Hơn nữa, đây là bài tập cardio tuyệt vời, đốt cháy calo nhanh giúp bạn đạt được các mục tiêu giảm cân và thể dục của mình. Theo nghiên cứu, đạp xe đạp 1 giờ tiêu hao được lượng calo…
