Lịch tập gym cho nữ giảm mỡ thường bao gồm cả các bài tập cardio để đốt cháy năng lượng và tăng cường sức khỏe tim mạch, cũng như các bài tập sức mạnh để tăng cường cơ bắp và tăng cường khả năng đốt cháy mỡ. Dưới đây là một mô hình lịch tập…
Nhắc đến tập Gym thì chúng ta thường nghĩ ngay đến những người béo tập Gym để được thân hình 6 múi. Vậy người gầy có nên tập Gym không? Câu trả lời là: Có, người gầy cũng có thể tập gym. Tập gym có thể giúp họ: Tăng cơ bắp: Tập luyện tại phòng tập…
Lập kế hoạch tập gym tăng cân cho nam tại nhà là một cách tốt để cải thiện sức khỏe và tạo cơ bắp. Dưới đây chúng tôi chia sẻ lịch tập gym tại nhà cho nam tăng cân. Hãy nhớ rằng việc ăn uống cũng quan trọng, vì vậy cân nhắc đến chế độ…
Tập mông là môn thể dục được rất nhiều bạn nữ yêu thích, dưới đây là hướng dẫn các bài tập mông cho nữ tại phòng Gym hiệu quả. Hãy lựa chọn và kết hợp các bài tập dưới đây để tạo ra một chương trình tập mông phù hợp với mục tiêu của bạn….
Ngày nay, nhiều người sử dụng đi bộ không chỉ để di chuyển mà còn để tập thể dục. Đi bộ có thể được thực hiện ở nhiều mức độ, từ tốc độ chậm đến nhanh, và có thể điều chỉnh theo mục tiêu cá nhân về thể dục và sức khỏe. Đi bộ giúp…
Lịch tập giảm mỡ toàn thân cho nữ tại nhà có thể linh hoạt và đa dạng, tùy thuộc vào sở thích và mức độ thể lực của từng người. Dưới đây là một lịch tập giảm mỡ toàn thân cơ bản dành cho nữ tại nhà. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng trước khi bắt…
Chạy bộ 5km đốt cháy bao nhiêu calo? Nó tác động như thế nào đến cơ thể nếu bạn chạy 5km mỗi ngày. Tham khảo những thông tin trong bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp những câu hỏi trên. I. Chạy 5km đốt cháy bao nhiêu Calo Việc chạy 5km sẽ tiêu tốn…
Tập Aerobic có tốt không? Nên tập vào thời gian nào? Những ai không nên tập Aerobic? Đây là những câu hỏi mà nhiều bạn mới tham gia vào môn thể dục này đang băn khoăn. Bài viết hôm nay, Khởi Nguyên Sport sẽ đưa ra thông tin hữu ích giúp bạn tìm được đáp…
Đi bộ là bài tập rèn luyện sức khỏe hiệu quả, an toàn, lành mạnh. Bài tập đi bộ phù hợp với nhiều lứa tuổi từ trẻ em tới người cao tuổi. Đi bộ hàng ngày có thể đốt cháy Calo, giúp giảm cân. Vậy, đi bộ 10 phút giảm bao nhiêu Calo? Mỗi ngày…
Tuổi dậy thì là giai đoạn phát triển quan trọng của cơ thể về thể chất và tinh thần. Vậy, tập Gym ở tuổi dậy thì có bị lùn không? Nó ảnh hưởng thế nào đến sự phát triển chiều cao và thể chất của người tập. Bài viết hôm nay Khởi Nguyên Sport sẽ…
Tập Gym là phương pháp nhanh nhất để thay đổi vóc dáng và thể lực của một người. Muốn có thân hình đẹp, cân đối, săn chắc thì phải đi tập Gym. Chính vì vậy, tập thể hình được đông đảo các bạn trẻ nam nữ tham gia tập luyện. Tuy nhiên, cách tập và…
Chạy bộ là bài tập giảm cân được nhiều người lựa chọn bởi chi phí thấp, dễ tập luyện, hiệu quả cao. Tuy nhiên, chạy bộ bao lâu thì giảm cân? Lịch tập chạy bộ giảm cân trong 1 tháng như thế nào? Là điều mà rất ít người tìm hiểu kỹ và thực hiện…
