Hướng dẫn tập luyện

Nhay day 1 tuan giam bao nhieu kg

Nhảy dây trong 1 tuần giảm bao nhiêu kg?

Nhảy dây có thể giúp đốt cháy calo tùy thuộc vào cường độ và thời lượng tập luyện của bạn. Nhưng để nhảy dây giảm cân trong 1 tuần tùy thuộc vào nhiều yếu tố bao gồm cân nặng, chế độ dinh dưỡng, mục tiêu tập luyện và sự kiên nhẫn của người tập. Hãy…

Đọc tiếp
Nhay day 100 cai giam bao nhieu calo

Nhảy dây 100 cái giảm bao nhiêu calo?

Nhảy dây là một bài tập đơn giản, hiệu quả giúp đốt cháy calo và giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, nhiều người vẫn thắc mắc rằng nhảy dây 100 cái có thể giảm được bao nhiêu calo? I. Nhảy dây 100 cái giảm bao nhiêu calo? Sẽ có nhiều yếu tố ảnh hưởng tới…

Đọc tiếp
Huong dan tap voi gian ta da nang M888P

Hướng dẫn tập giàn tạ đa năng đúng cách

Tập giàn tạ đa năng là một phương tiện tập luyện hiệu quả, cho phép bạn thực hiện nhiều loại bài tập khác nhau để phát triển cơ bắp toàn diện. Có nhiều loại giàn tập đa năng khác nhau, chức năng cũng có sự khác nhau đáng kể, nhưng về cơ bản các bài…

Đọc tiếp
Bai tap than tren cho nam tai nha Bench Press

12 Bài tập thân trên cho nam tại nhà vạm vỡ hơn

Các bài tập thân trên cho nam sẽ mang lại thân hình vạm vỡ, cường tráng với vai mở rộng, cơ ngực to săn chắc. Các nhóm cơ tay, vai, tam đầu… cũng phát triển hơn.  Dưới đây là một chương trình tập luyện thân trên dành cho nam giới tập trung vào việc phát…

Đọc tiếp
Cac bai tap gym giam mo toan than cho nam hieu qua nhanh chong

Các bài tập gym giảm mỡ toàn thân cho nam

Các bài tập gym giảm mỡ toàn thân cho nam giới giúp thân hình cân đối và khoẻ mạnh hơn rất nhiều. Đặc biệt, mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Hãy cùng Thể Thao Khởi Nguyên tìm hiểu ngay các bài tập Gym giúp đốt mỡ nhanh cho nam nhé. I. Các bài…

Đọc tiếp
10 bước hướng dẫn để đốt cháy 5000 calo mỗi ngày

10 bước hướng dẫn để đốt cháy 5.000 calo một ngày

Đốt cháy 5.000 calo mỗi ngày là một mục tiêu khá lớn và đòi hỏi sự nỗ lực và kiên nhẫn. Để đạt được mục tiêu này, bạn cần kết hợp nhiều hoạt động vận động và thay đổi lối sống. Dưới đây là 10 bước hướng dẫn để đốt cháy 5.000 calo một ngày…

Đọc tiếp

Lịch tập Gym cho nữ giảm mỡ hiệu quả tại nhà

Lịch tập gym cho nữ giảm mỡ thường bao gồm cả các bài tập cardio để đốt cháy năng lượng và tăng cường sức khỏe tim mạch, cũng như các bài tập sức mạnh để tăng cường cơ bắp và tăng cường khả năng đốt cháy mỡ. Dưới đây là một mô hình lịch tập…

Đọc tiếp
Người gầy có nên tập Gym Không ?

Người gầy có nên tập Gym không?

Nhắc đến tập Gym thì chúng ta thường nghĩ ngay đến những người béo tập Gym để được thân hình 6 múi. Vậy người gầy có nên tập Gym không? Câu trả lời là: Có, người gầy nên tập Gym, tập Gym có rất nhiều lợi ích như: Tăng cơ bắp: Tập luyện tại phòng tập…

Đọc tiếp
Lịch tập gym tăng cân cho nam tại nhà hiệu quả

Lịch tập gym tăng cân cho nam tại nhà hiệu quả

Lập kế hoạch tập gym tăng cân cho nam tại nhà là một cách tốt để cải thiện sức khỏe và tạo cơ bắp. Dưới đây chúng tôi chia sẻ lịch tập gym tại nhà cho nam tăng cân. Hãy nhớ rằng việc ăn uống cũng quan trọng, vì vậy cân nhắc đến chế độ…

Đọc tiếp