Đạp xe đạp là một hoạt động vận động tốt để đốt cháy calo và cải thiện sức khỏe tổng thể, giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, đạp xe đạp có giảm mỡ bụng không? Cách đạp xe đạp giảm mỡ bụng dưới như thế nào hiệu quả? Ở bài viết này, Thể Thao Khởi…
Nhu cầu tập luyện cho nữ giới ngày càng tăng cao, dưới đây là các bài tập thân trên cho nữ, có thể thực hiện tại nhà và phòng Gym. Trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào, bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia tập luyện để đảm bảo…
Tập Cardio giúp đốt cháy Calo và giúp giảm cân nhanh. Vậy, tập Cardio 20 phút giảm bao nhiêu calo? Giải đáp được câu hỏi này chúng ta sẽ dễ dàng tính toán lượng calo tiêu thụ cần thiết giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết…
Lượng calo nạp vào và tiêu hao hàng ngày sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe, cân nặng và toàn bộ hoạt động của cơ thể. Vậy, nên tiêu hao bao nhiêu calo 1 ngày? để đảm bảo sức khỏe, duy trì cân nặng và đáp ứng nhu cầu năng lượng của cơ thể. Bài viết…
Gập bụng là bài tập cơ bản thường được nhiều Gymer thực hiện để phát triển cơ bụng 6 múi. Gập bụng cũng là bài tập dễ dàng không cần dụng cụ, có thể thực hiện ở bất kỳ đâu. Vậy, tại sao không gập bụng được? Đây là trường hợp mà nhiều người đang…
Ở bài viết trước chúng ta đã tìm hiểu “lịch tập giảm mỡ toàn thân cho nữ tại nhà“. Tuy nhiên, thể chất và sức khỏe giữa nam và nữ khác nhau, nên cường độ và giáo án tập luyện cũng khác nhau. Do vậy, bài viết hôm nay Thể Thao Khởi Nguyên sẽ cung…
Tính toán lượng calo tiêu thụ hàng ngày sẽ giúp bạn xây dựng được chế độ sinh hoạt lành mạnh tốt cho sức khỏe. Ở bài viết hôm nay, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu xem “600 calo bằng bao nhiêu kg?” Chế độ ăn bổ sung calo tốt cho sức khỏe. I. 600 calo…
Số lượng calo đốt cháy trong bài tập HIIT (High-Intensity Interval Training) phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm cường độ tập luyện, thời gian tập, loại bài tập và cơ địa của bạn. Vậy, Bài tập HIIT trong 10 phút đốt cháy bao nhiêu calo? Hãy cùng Thể Thao Khởi Nguyên tìm hiểu…
Bạn đã từng thắc mắc, nếu “1 ngày không làm gì tốn bao nhiêu calo” chưa? Thật sự là rất ít người chú ý tới vấn đề này. Tuy nhiên, tính toán lượng calo tiêu thụ trong ngày kể cả khi không làm gì cũng khá quan trọng trong giáo án tập luyện. Nếu bạn…
Phở là món ăn ngon nổi tiếng ở Việt Nam được làm từ sợi mì gạo và các loại thịt khác nhau, chủ yếu là thịt bò và thịt gà. Vì vậy, Phở chứa rất nhiều dinh dưỡng. Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc 1 bát phở bao nhiêu calo? 1 bát phở bò, phở…
Việc tính toán lượng calo tiêu thụ trong khi ngủ không phải là một công việc đơn giản do nó phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau như trọng lượng cơ thể, tình trạng sức khỏe, và cả mức độ hoạt động của cơ thể trong khi ngủ. Bài viết hôm nay, Thể Thao…
NĐi bộ thể dục có thể giúp giảm cân, kiểm soát cân nặng hiệu quả. Nhưng bạn có biết, đi bộ 30 phút đốt cháy bao nhiêu Calo? Tính toán được lượng calo tiêu hao sẽ giúp các bạn lên lịch tập giảm cân hiệu quả hơn, phù hợp với mục tiêu cá nhân. Trong…
