Đạp xe đạp là hình thức thể dục an toàn được nhiều người cho rằng có thể giúp tăng chiều cao cho trẻ em tuổi dậy thì. Vậy, sự thật “đạp xe đạp có tăng chiều cao không?” Cách đạp xe đạp tăng chiều cao? Xem nhanh1 I. Đạp xe đạp có tăng chiều cao không?2…
Đạp xe là hoạt động thể thao lành mạnh, tốt cho sức khỏe, giúp tiêu hao calo. Tính toán được lượng calo tiêu hao khi đạp xe sẽ giúp bạn lên kế hoạch và mục tiêu tập luyện phù hợp hơn. Ở bài viết này, bạn hãy cùng Thể Thao Khởi Nguyên tìm hiểu “đạp…
Đạp xe đạp là một hoạt động vận động tốt để đốt cháy calo và cải thiện sức khỏe tổng thể, giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, đạp xe đạp có giảm mỡ bụng không? Cách đạp xe đạp giảm mỡ bụng dưới như thế nào hiệu quả? Ở bài viết này, Thể Thao Khởi…
Tập Yoga là không chỉ là một hoạt động vận động, mà còn là một phương pháp để cải thiện sức khỏe và tăng cường sự cân bằng trong cuộc sống hàng ngày. Các động tác yoga có thể giúp kéo giãn cơ thể, giúp người mềm dẻo hơn. Tuy nhiên, tập Yoga có tăng…
Nhu cầu tập luyện cho nữ giới ngày càng tăng cao, dưới đây là các bài tập thân trên cho nữ, có thể thực hiện tại nhà và phòng Gym. Trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào, bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia tập luyện để đảm bảo…
Tập Cardio giúp đốt cháy Calo và giúp giảm cân nhanh. Vậy, tập Cardio 20 phút giảm bao nhiêu calo? Giải đáp được câu hỏi này chúng ta sẽ dễ dàng tính toán lượng calo tiêu thụ cần thiết giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết…
Các bài tập thân trên cho nam sẽ mang lại thân hình vạm vỡ, cường tráng với vai mở rộng, cơ ngực to săn chắc. Các nhóm cơ tay, vai, tam đầu… cũng phát triển hơn. Dưới đây là một chương trình tập luyện thân trên dành cho nam giới tập trung vào việc phát…
Lượng calo nạp vào và tiêu hao hàng ngày sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe, cân nặng và toàn bộ hoạt động của cơ thể. Vậy, nên tiêu hao bao nhiêu calo 1 ngày? để đảm bảo sức khỏe, duy trì cân nặng và đáp ứng nhu cầu năng lượng của cơ thể. Bài viết…
Các bài tập gym giảm mỡ toàn thân cho nam giới giúp thân hình cân đối và khoẻ mạnh hơn rất nhiều. Đặc biệt, mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Hãy cùng Thể Thao Khởi Nguyên tìm hiểu ngay các bài tập Gym giúp đốt mỡ nhanh cho nam nhé. Xem nhanh1 I….
Gập bụng là bài tập cơ bản thường được nhiều Gymer thực hiện để phát triển cơ bụng 6 múi. Gập bụng cũng là bài tập dễ dàng không cần dụng cụ, có thể thực hiện ở bất kỳ đâu. Vậy, tại sao không gập bụng được? Đây là trường hợp mà nhiều người đang…
Ở bài viết trước chúng ta đã tìm hiểu “lịch tập giảm mỡ toàn thân cho nữ tại nhà“. Tuy nhiên, thể chất và sức khỏe giữa nam và nữ khác nhau, nên cường độ và giáo án tập luyện cũng khác nhau. Do vậy, bài viết hôm nay Thể Thao Khởi Nguyên sẽ cung…
Tính toán lượng calo tiêu thụ hàng ngày sẽ giúp bạn xây dựng được chế độ sinh hoạt lành mạnh tốt cho sức khỏe. Ở bài viết hôm nay, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu xem “600 calo bằng bao nhiêu kg?” Chế độ ăn bổ sung calo tốt cho sức khỏe. Xem nhanh1 I….
