Hướng dẫn tập luyện

Chạy 5 km đốt cháy bao nhiêu calo

Chạy 5km đốt cháy bao nhiêu Calo?

Chạy bộ 5km đốt cháy bao nhiêu calo? Nó tác động như thế nào đến cơ thể nếu bạn chạy 5km mỗi ngày. Tham khảo những thông tin trong bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp những câu hỏi trên. I. Chạy 5km đốt cháy bao nhiêu Calo Việc chạy 5km sẽ tiêu tốn…

Đọc tiếp
Tập Aerobic có tốt không ?

Tập Aerobic có tốt không? Nên tập vào lúc nào?

Tập Aerobic có tốt không? Nên tập vào thời gian nào? Những ai không nên tập Aerobic? Đây là những câu hỏi mà nhiều bạn mới tham gia vào môn thể dục này đang băn khoăn. Bài viết hôm nay, Khởi Nguyên Sport sẽ đưa ra thông tin hữu ích giúp bạn tìm được đáp…

Đọc tiếp
Đi bộ buổi nào tốt nhất

Đi bộ 10 phút giảm bao nhiêu Calo?

Đi bộ là bài tập rèn luyện sức khỏe hiệu quả, an toàn, lành mạnh. Bài tập đi bộ phù hợp với nhiều lứa tuổi từ trẻ em tới người cao tuổi. Đi bộ hàng ngày có thể đốt cháy Calo, giúp giảm cân. Vậy, đi bộ 10 phút giảm bao nhiêu Calo? Mỗi ngày…

Đọc tiếp
Tập Gym ở tuổi dậy thì có bị lùn không ?

Tập Gym ở tuổi dậy thì có bị lùn không?

Tuổi dậy thì là giai đoạn phát triển quan trọng của cơ thể về thể chất và tinh thần. Vậy, tập Gym ở tuổi dậy thì có bị lùn không? Nó ảnh hưởng thế nào đến sự phát triển chiều cao và thể chất của người tập. Bài viết hôm nay Khởi Nguyên Sport sẽ…

Đọc tiếp
Lịch tập Gym tăng cơ nhanh nhất

Lịch tập Gym tăng cơ nhanh nhất 4 ngày 1 tuần

Tập Gym là phương pháp nhanh nhất để thay đổi vóc dáng và thể lực của một người. Muốn có thân hình đẹp, cân đối, săn chắc thì phải đi tập Gym. Chính vì vậy, tập thể hình được đông đảo các bạn trẻ nam nữ tham gia tập luyện. Tuy nhiên, cách tập và…

Đọc tiếp
Chạy bộ 1 km giảm bao nhiêu Calo

Chạy bộ 1 km giảm bao nhiêu Calo?

Chạy bộ là hoạt động thể dục phổ biến được nhiều người tập luyện hàng ngày vào sáng sớm hoặc chiều tối. Bài tập chạy bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng bạn đã từng tìm hiểu xem “Chạy bộ 1 km giảm bao nhiêu Calo?” tốn bao nhiêu phút? Bài viết…

Đọc tiếp
Chạy bộ đốt cháy bao nhiêu Calo

Chạy bộ 15 phút giảm bao nhiêu Calo?

Calo là đơn vị đo lượng năng lượng trong thức ăn và hoạt động cơ thể. Trong một buổi tập chạy bộ tiêu hao bao nhiêu Calo phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm trọng lượng cơ thể, tốc độ chạy, khoảng cách và thời gian chạy. I. Chạy bộ tiêu hao bao nhiêu…

Đọc tiếp

Bật mí cách lên xà đơn nhiều lần không mất sức

Một trong những cách hiệu quả để cải thiện sức khỏe và chiều cao là bài tập với xà đơn. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách để lên xà đơn nhiều lần mà không mất sức. Do đó, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu các kỹ thuật lên xà đơn…

Đọc tiếp
Đi bộ có phải là Cardio

Đi bộ có phải là Cardio ? Lợi ích của đi bộ là gì ?

Đi bộ có phải là Cardio ? Nó mang lại những lợi ích gì ? Bài viết sẽ chia sẻ những thông tin và giải đáp những câu hỏi này để các bạn tiện tham khảo. Nếu bạn đang nghĩ rằng những bài tập Cardio hiệu quả bao gồm chạy bộ đường trường, đạp xe tốc…

Đọc tiếp