Đi xe đạp điều trị thoái hóa khớp gối hiệu quả nhất

Đi xe đạp điều trị thoái hóa khớp gối hiệu quả nhất
5 (4) votes

Đạp xe đạp có tốt cho đầu gối ? hay thoái hóa khớp gối có chữa được không ? Cách điều trị thoái hóa khớp gối ?. Đây đều là những câu hỏi đang được nhiều người quan tâm hiện nay. Bài viết này sẽ cung cấp một số thông tin bổ ích cho những ai đang tìm hiểu các vấn đề này.

Thoái hóa khớp gối là một trong những căn bệnh gây tàn phế hàng đầu hiện nay. Những người bệnh thường phải chịu đựng những cơn đau dai dẳng, khó dứt. Đặc biệt là vào những đêm thời tiết lạnh, dẫn tới mất ngủ và mệt mỏi.

Tình trạng thoái hóa khớp gối thường gặp phổ biến ở người lớn tuổi, người già. Tuy nhiên, cũng không ít người ở độ tuổi thanh niên cũng dễ bị căn bệnh này. Thoái hóa khớp thường kèm theo tình trạng viên, sưng tấy, gây đau đớn và khó khăn trong vận động.

Cách điều trị thoái hóa khớp gối

Nguyên nhân gây thoái hóa khớp

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới thoái hóa khớp chẳng hạn như lão hóa do tuổi già, chấn thương, béo phì gây sức ép lên khớp gối… Đặc biệt, chúng ta có mốt số thói quen làm hại khớp nghiêm trọng là ngồi xổm khi làm việc, nhất là phụ nữ.

Khi ta đứng thẳng, ngồi thẳng trọng lượng cơ thể đè lên khớp gối là tương đương. Nhưng nó sẽ tăng lên gấp 3 lần khi chúng ta ngồi xổm. Ngoài ra, thói quen ngồi khom lưng, cúi gập người cũng có hại có cột sống.

Thoái hóa khớp gối

Điều trị thoái hóa khớp gối như thế nào ?

Có rất nhiều phương pháp để điều trị thoái hóa khớp gối như vật lý trị liệu, phẫu thuật, sử dụng đông tây y kết hợp. Nguyên tắc của những phương pháp này nhằm phục hồi chức năng vận động của khớp. Hạn chế và ngăn ngừa biến dạng khớp.

Bên cạnh đó, có một phương pháp mà các bác sỹ thường khuyên các bệnh nhân áp dụng chính là tập thể dục đều đặn hàng ngày. Điều này nhằm giúp tập luyện cơ bắp khỏe mạnh để gánh bớt trọng tránh cho khớp. Giảm thiểu các cơn đau.

Hầu hết mọi người khi nói đến tập thể dục đều nghĩ ngay đến đi bộ, chạy bộ. Thật ra, đi bộ tốt cho tim mạch, hô hấp, tiểu đường… Nhưng nếu tập luyện quá sức sẽ không tốt cho xương khớp. Vì tập quá nhiều khớp sẽ chịu nhiều áp lực. Vì thế, phương pháp tốt nhất và an toàn cho xương khớp của bạn chính là đạp xe tập thể dục hàng ngày.

Chạy xe đạp được chứng minh là cách luyện tập cơ hiệu quả mà ít ảnh hưởng tới khớp gối nhất. Để tiện cho việc tập luyện và tránh các nguy cơ ngoài đường chúng ta nên đầu tư một chiếc xe đạp tập thể dục đặt tại nhà để rãnh rỗi là có thể tập luyện ngay. Tiết kiệm thời gian và đảm bảo an toàn cho bạn.

Ngoài ra, các bạn có thể đi bơi, người không biết bơi có thể đi bộ trong nước cũng giúp ích rất nhiều cho xương khớp. Nó còn giúp hệ thống cơ bắp khỏe mạnh hơn.

Đi xe đạp chữa thoái hóa khớp gối

Những lợi ích khi tập thể dục đạp xe cho xương khớp

– Đạp xe làm cho cơ, dây chằng bền vững hơn, kích thích bao hoạt dịch tiết ra nhiều dịch khớp để khớp hoạt động trơn tru, ít đau hơn

– Kích thích các nhóm cơ lớn vận động tối đa ít gây trọng tải lên khớp, cải thiện sự linh hoạt ở chân, không gây đau đớn cho người tập.

– Sự linh hoạt trong việc điều chỉnh vị trí và chiều cao của ghế, tay lái xe đạp tập trong nhà đảm bảo rằng bệnh nhân duy trì tư thế đúng khi tập luyện không ảnh hưởng đến lưng và quá căng cơ bắp.

– Tập thể dục làm tăng nồng độ endorphins làm giảm cảm giác đau liên quan đến bệnh thoái hóa khớp.

Mua xe đạp tập thể dục tại nhà nào tốt để điều trị thoái hóa khớp gối

Trên thị trường hiện nay có bày bán rất nhiều loại xe đạp tập thể dục. Tất cả đều có thể phù hợp với nhiều mục đích và nhiều đối tượng tập luyện. Tuy nhiên, có một số dòng xe đạp tập không hẳn đã thích hợp sử dụng cho người bị thoái hóa khớp. Chẳng hạn như các dòng xe đạp không yên. Bởi vì khi người tập phải đứng đạp áp lực dồn lên 2 đầu gối cũng rất lớn. Có thể làm cho bệnh tình thêm trầm trọng.

Theo khuyến cáo của các bác sỹ thì các dòng xe đạp tập phục hồi chức năng thường dùng để điều trị thoái hóa khớp gối nên có yên ngồi. Nếu có thêm ghế tựa lưng thì càng tốt cho người tập. Như vậy, sẽ giúp hiệu quả điều trị tiến triển nhanh chóng hơn.

Các dòng máy tập thể dục cho người bệnh khớp thường được sử dụng như xe đạp tập MO-2060, xe đạp tập Royal 571D, K8602R… Giá thành các sản phẩm này cũng không quá đắt so với thu nhập của nhiều gia đình hiện nay. Vì vậy, chúng ta nên đầu tư ngay một chiếc xe tập phục hồi chức năng để thuận tiện hơn khi tập điều trị tại nhà.

>>> Tham khảo ngay các mẫu xe đạp tập phục hồi chức năng tốt nhất cho người thoái hóa khớp gối

Xe đạp tập MO 2060

Với những thông tin mà Khởi Nguyên Sport chia sẻ trên đây hy vọng đã giúp các bạn giải đáp được các câu hỏi như “ đau khớp có nên tập thể dục không ? đạp xe có tốt cho khớp gối không ? hay thoái hóa khớp gối có chữa được không ?”. Giúp các bạn tự tin và có động lực hơn khi điều trị bệnh.

thethaokhoinguyen.com

Bài viết liên quan : 

 

Comments

comments