Bạn đang gặp rắc rối với cái lưng đau nhức do thoát vị đĩa đệm. Những bài tập Yoga chữa thoát vị đĩa đệm dưới đây sẽ là giải pháp giảm đau nhanh và hiệu quả cho bạn. Bạn đang phải trải qua tình trạng tồi tệ từ những con đau nhức do thoát vị…
Bài viết hôm nay, Khởi Nguyên Sport sẽ chia sẻ tới các bạn những bài tập gym cho nữ giảm cân hiệu quả. Tác động lên nhiều vùng cơ thể, các bài tập này đơn giản, mức độ nhẹ nhàng phù hợp với những bạn mới bắt đầu tập và cả những bạn tập lâu…
Tập Yoga là phương pháp thể dục lý tưởng cho các mẹ bầu. Các động tác Yoga sẽ giúp các mẹ giảm thiểu sự căng thẳng và các triệu chứng khi mang thai như phù nề, ốm nghén… Dưới đây là những bài tập yoga cho bà bầu các mẹ nên tập khi mang thai….
Với những bài tập với tạ tay tại nhà đủ để bạn sở hữu body cường tráng mà không cần phải tới bất kỳ phòng Gym nào. Dưới đây là những bài tập với tạ tay dành cho nam và nữ bạn nên tập hàng ngày. Không hẳn cứ phải tới các phòng tập Gym…
Căng thẳng luôn làm cơ thể mệt mỏi gây cảm giác chán chường. Những động tác Yoga giảm căng thẳng dưới đây sẽ giúp bạn tĩnh tâm lấy lại sự thanh bình. Yoga là phương pháp tập luyện đòi hỏi sự kết hợp giữa tinh thần và thể xác. Dựa trên nguyên tắc kiểm soát…
Với 5 tư thế yoga tăng chiều cao dưới đây, kết hợp với chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý sẽ giúp bạn cải thiện chiều cao khiêm tốn của mình hiệu quả ngay tại nhà. Ngày nay, khi nền kinh tế phát triển, chiều cao con người ngày càng được quan tâm…
Người già có nên đi bộ không? Thời điểm đi bộ tốt nhất là lúc nào? Đây là những câu hỏi được nhiều người quan tâm hiện nay, ở bài viết này Thể Thao Khởi Nguyên sẽ giúp bạn giải đáp những câu hỏi này. Đi bộ là phương pháp tập thể dục đơn giản,…
Tập Gym có giúp bạn giảm cân không? Bài tập gym giảm cân cho nữ nào hiệu quả hiện nay. Bài viết sẽ cung cấp những thông tin hữu ích, giúp bạn giải đáp được những băn khoăn trên. Tập gym đang là xu hướng đang nở rộ trong xã hội hiện nay. Không chỉ…
Squat là gì? Tác dụng và tư thế tập Squat đúng cách như thế nào. Bài viết hôm nay Khởi Nguyên Sport sẽ giúp các bạn giải đáp những câu hỏi này. Nếu bạn muốn sở hữu vòng 3 quyến rũ, đôi chân săn chắc thì tập Squat chính là sự lựa chọn tốt nhất…
Bài tập Plank là gì? Đây là một khái niệm khá mới với nhiều bạn trẻ Việt Nam hiện nay, mang lại hiệu quả như thế nào. Bài tập Plank như thế nào đúng cách, bài viết sẽ giúp bạn tìm hiểu về cách tập giảm mỡ này nhé. I. Plank là gì? Plank (Planking)…
Bạn hoàn toàn có thể sở hữu body cực đẹp chỉ với những bài tập Gym tại nhà cho nam và nữ không cần dụng cụ dưới đây, đơn giản, dễ tập, không tốn chi phí. Tập thể hình mang lại cơ thể cường tráng cho các bạn nam, thân hình cân đối cho các…
Chế độ dinh dưỡng hợp lý quyết định lớn đến hiệu quả tập luyện của bạn. Vậy, nên ăn gì trước và sau khi tập Gym để sở hữu body cường tráng nhanh nhất. Những thực phẩm nào không nên dùng khi tập Gym. Ngoài việc chăm chỉ tập luyện, thực hiện giáo án nghiêm…
