Aerobic và anaerobic hay còn gọi là bài tập hiếu khí và kỵ khí. Bài tập nào trong 2 bài tập này giúp giảm cân tốt hơn ? Tham khảo ngay
Tập Aerobic là gì? Có lợi ích quan trọng gì cho cơ thể? Thực tế, bài tập Aerobic và cardio về cơ bản là giống nhau. Cả hai thuật ngữ đều đề cập đến các bài tập có cùng mục tiêu và đạt được kết quả giống nhau. Chúng đều cải thiện thể lực bằng…
Nhảy dây là một hình thức tập luyện tim mạch mà các vận động viên đẳng cấp thế giới – từ võ sĩ quyền anh đến cầu thủ bóng đá – đều tập luyện thường xuyên. Tuy nhiên, nhảy dây có giúp giảm cân không? Cách nhảy dây giảm cân hiệu quả như thế này…
Bơi lội không chỉ là một hoạt động vui chơi vào mùa hè, mà đây là môn thể thao tác động lên toàn thân, phù hợp cho cả người lớn và trẻ em. Bơi lội tốt cho cả tim mạch, cơ bắp giúp đốt cháy calo và giảm cân hiệu quả. Ở bài viết này…
Cao huyết áp là một tình trạng bệnh phổ biến. Trong đó lực của máu tác động lâu dài lên thành động mạch của bạn đủ cao để cuối cùng có thể gây ra các vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như bệnh tim. Huyết áp được xác định bằng cả lượng máu mà tim…
Bạn bị chứng mất ngủ triền miên gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Thực hiện 5 bài tập yoga sau đây sẽ giúp bạn cải thiện giấc ngủ của bạn
Yoga là bộ môn nhẹ nhàng uyển chuyển mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, tập Yoga 1 giờ đốt chay bao nhiêu calo? Có giảm cân không? Giảm cân là một trong những mục đích đưa nhiều người tới với bộ môn Yoga. Đặc biệt là chị em phụ nữ, bởi…
Nhiều người đánh giá thấp sức mạnh của yoga đối với toàn bộ cơ thể của bạn, nhưng bài tập yoga toàn thân này sẽ khiến bạn nghĩ khác. Yoga nổi tiếng với khả năng giảm căng thẳng và thư giãn, nhưng khi bạn kết hợp các tư thế phù hợp với nhau thành một…
Bài tập HIIT là gì ? Bài viết sẽ giải đáp khái niệm này, đồng thời chỉ ra 7 lợi ích tuyệt vời của tập luyện cường độ cao ngắt quãng
Thực hiện 3 bước cơ bản dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng an toàn được khoa học chứng minh
Nhiều người khi quyết định tập giảm cân thường gặp phải câu hỏi gây nhiều băn khoăn – họ nên tập Cardio hay tạ? Đây là hai loại hình tập luyện phổ biến nhất, nhưng khó có thể biết loại loại hình nào tốt hơn cho việc tập giảm cân Bài viết này sẽ cho…
Có ai từng đề nghị bạn tập thể dục khi đói chưa? Tập Cardio trước hoặc nhịn ăn, còn được gọi là tập tim mạch nhanh, là một chủ đề gây nhiều tranh cãi trong thế giới thể dục và dinh dưỡng. Giống như nhiều xu hướng sức khỏe, có những người ủng hộ và…
