Chạy bộ

Nên chạy bộ trước hay sau khi tập tạ

Nên chạy bộ trước hay sau khi tập tạ ?

Có nên tập kết hợp Cardio và tập Gym ? Nên chạy bộ trước hay sau khi tập tạ ? Đây là những vướng mắc mà nhiều người vẫn đang băn khoăn. Phương pháp nào sẽ giúp đạt hiệu quả tập luyện cao. Bài viết của Khởi Nguyên Sport sẽ đưa các bạn đi tìm…

Đọc tiếp
Chạy bộ tăng chiều cao không

Chạy bộ tăng chiều cao không ? Bài tập nào tốt nhất ?

Hầu hết chúng ta không bao giờ hoàn toàn hài lòng với vẻ ngoài của mình, nhưng trong khi một số thứ có thể dễ dàng sửa chữa hoặc thay đổi thì một số lại khá khó hoặc thậm chí không thể thay đổi. Chiều cao thuộc loại thứ hai, và mặc dù bạn có…

Đọc tiếp
Chạy bộ có làm to chân không

Chạy bộ có làm to bắp chân không ? Các yếu tố ảnh hưởng

Chạy bộ là bài tập thể dục giúp giảm cân hiệu quả, đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tim mạch và cóc dáng. Tuy nhiên, nhiều bạn lại đang băn khoăn không biết “ chạy bộ có làm to bắp chân không ?”. Đây cũng là điều mà nhiều chị em phụ nữ…

Đọc tiếp
Chạy bộ xuống dốc có tác dụng gì

Chạy bộ phát triển nhóm cơ nào ?

Chạy bộ là một bài tập thể dục toàn thân, nó sử dụng các cơ bắp ở phần thân trên và thân dưới của cơ thể. Nhưng cụ thể bài tập chạy bộ phát triển nhóm cơ nào ? Tìm hiểu sự tác động của chạy bộ tới các nhóm cơ sẽ giúp chúng ta…

Đọc tiếp

5 Tác dụng của chạy bộ lên dốc bạn nên biết

Chạy bộ là hình thức thể dục đơn giản, tốn kém chi phí ít, phù hợp với tất cả mọi người. Nó mang lại nhiều lợi ích sức khỏe quan trọng, là bài tập Cardio giúp giảm mỡ săn chắc cơ bắp hiệu quả. Đặc biệt, nếu bạn thử sức với bài tập chạy bộ…

Đọc tiếp

6 Điều cần lưu ý khi chạy bộ trên máy chạy bộ

Khi nói đến tập thể dục hay vận động, có lẽ các bạn sẽ nghĩ ngay đến bài tập chạy bộ. Vì đây là hình thức vận động cơ bản hàng ngày, dễ dàng với bất cứ ai. Bạn có thể chạy ngoài đường, công viên hoặc chạy bộ trên máy chạy bộ ở nhà…

Đọc tiếp

8 Bài tập giảm cân tốt nhất bạn nên xem ngay

Theo thống kê, Việt Nam là nước có tỉ lệ béo phì tăng nhanh nhất Đông Nam Á. Nhiều người đã và đang cố gắng tìm kiếm các phương pháp và bài tập giảm cân để tìm lại vóc dáng. Trong số này, tập thể dục thường xuyên được xem là một trong những chiến…

Đọc tiếp

4 Bài tập trên máy chạy bộ hiệu quả tốt nhất

Tập trên máy chạy bộ có thật sự nhàm chán ? Thực tế, nó tùy thuộc vào cách bạn thực hiện bài tập như thế nào và động lực của bản thân bạn. Với một chiếc máy chạy bộ tại nhà phù hợp, một đôi giày chạy tốt và mục tiêu rõ ràng là bạn…

Đọc tiếp

Cách chạy bộ giảm cân và kế hoạch chi tiết.

Chạy là một cách tập thể dục cực kỳ phổ biến. Nó đơn giản dễ tập luyện, không tốn quá nhiều chi phí và phù hợp với bất kỳ ai từ người cao tuổi cho tới trẻ em. Tại Việt Nam, số người chạy bộ hàng năm cũng rất nhiều. Bạn sẽ dễ dàng bắt…

Đọc tiếp

So sánh bơi lội và chạy bộ : Cái nào tốt hơn cho bạn ?

Bơi lội và chạy bộ đều tốt cho sức khỏe, là hình thức vận động toàn thân giúp rèn luyện tim mạch tuyệt vời. Chúng là hai trong ba môn phối hợp được sử dụng thi đấu trong các kỳ thế vận hội. Dù là bơi lội hay chạy bộ thì đều là những cách…

Đọc tiếp
Ưu điểm của chạy bộ là gì

Chạy bộ mỗi ngày có tốt không ? Những lợi ích và rủi ro

Chạy bộ là môn thể dục phổ biến hiện nay. Nó là môn thể dục dễ dàng, ít chi phí phù hợp với tất cả mọi người nên được nhiều người tập luyện. Bạn chỉ cần một đôi giày chạy bộ và bước ra đường hoặc công viên là có thể bắt đầu buổi tập…

Đọc tiếp

Chạy bộ và đi bộ cái nào tốt hơn ?

Đi bộ và chạy đều là những hình thức tập thể dục tốt cho tim mạch. Khó có môn thể dục nào dễ dàng, phù hợp với nhiều đối tượng người tập lại mang lại hiệu quả như hình thức chạy bộ và đi bộ. Vì vậy, đây là môn thể dục được mọi người…

Đọc tiếp