Chạy bộ là bài tập giảm cân được nhiều người lựa chọn bởi chi phí thấp, dễ tập luyện, hiệu quả cao. Tuy nhiên, chạy bộ bao lâu thì giảm cân? Lịch tập chạy bộ giảm cân trong 1 tháng như thế nào? cho hiệu quả. Ở bài viết này, Khởi Nguyên Sport sẽ đưa…
Chạy bộ là hoạt động thể dục phổ biến được nhiều người luyện tập hàng ngày vào sáng sớm hoặc chiều tối mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm cân, giảm mỡ thừa và giúp cải thiện vóc dáng hiệu quả. Nhưng bạn đã biết “Chạy bộ 1km giảm bao nhiêu Calo?”…
Gập bụng là bài tập thể hình cơ bản và phổ biến được nhiều người thực hiện khi tập gym. Vậy gập bụng là gì? Tác dụng của bài tập gập bụng lên cơ thể và Nữ gập bụng bao nhiêu lần 1 ngày thì đốt cháy calo hiệu quả? Bài viết hôm này, Khởi…
Tập luyện cardio là một loại hoạt động vận động tập trung vào việc nâng cao sự hoạt động của hệ tim mạch và hô hấp. Tập cardio 30 phút giảm bao nhiêu calo tùy thuộc vào loại bài tập cardio bạn lựa chọn và cường độ tập luyện của bạn. Xem nhanh1 I. Tập Cardio…
Hẳn rất nhiều người từng nghe thấy khái niệm Calo hoặc Calories, đặc biệt là các bạn đang tập gym, yoga, có nhu cầu giảm cân. Vậy Calories là gì? Ảnh hưởng gì tới cơ thể con người? 500 calo bằng bao nhiêu kg? Bài viết hôm nay chúng ta sẽ đi tìm hiểu đáp…
Calo là đơn vị đo lượng năng lượng trong thức ăn và hoạt động cơ thể. Trong một buổi tập chạy bộ tiêu hao bao nhiêu Calo phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm trọng lượng cơ thể, tốc độ chạy, khoảng cách và thời gian chạy. Xem nhanh1 I. Chạy bộ tiêu hao…
Đạp xe 1 vòng quanh hồ Tây bao nhiêu km? Đây là câu hỏi được nhiều bạn quan tâm để tham khảo trước khi thực hiện chuyến du ngoạn xung quanh hồ tây bằng xe đạp. Đạp xe quanh Hồ Tây là một hoạt động phổ biến mà nhiều người dân ở thủ đô Hà…
Một trong những cách hiệu quả để cải thiện sức khỏe và chiều cao là bài tập với xà đơn. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách để lên xà đơn nhiều lần mà không mất sức. Do đó, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu các kỹ thuật lên xà đơn…
Tập gym có nhiều mục đích khác nhau, từ tăng cơ bắp, tăng cân đến thon gọn cơ thể. Trong số đó, tập luyện để tăng cơ bắp là mục tiêu được nhiều thanh niên yêu thích nhất. Tuy nhiên, để đạt được điều này cần phải có hai yếu tố chủ đạo là tập…
Xã hội hiện nay đang đối mặt với tình trạng thừa cân, béo phì ngày càng gia tăng. Vấn đề này không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn gây hại đến sức khỏe. Vì vậy, việc giảm mỡ toàn thân trở thành một mục tiêu được nhiều người quan tâm và thực hiện….
Kính bơi cận thị là loại kính được thiết kế đặc biệt dành cho những người bị cận thị. Kính được thiết kế nhỏ gọn, kiểu dáng bắt mắt, chất liệu cao cấp đảm bảo không gây hại cho người sử dụng. Đối với những người bị cận thị, bạn nên chọn kính vừa với…
Ngay cả khi bạn luôn mua kính bơi lắp ráp sẵn thì vẫn nên học cách lắp kính bơi trẻ em để có thể chủ động hơn trong việc tháo lắp khi vệ sinh kính bơi các con của mình. Kính bơi là vật dụng rất hữu ích không chỉ bảo vệ mắt khỏi bệnh…
