Bạn đang bị đau lưng? Hãy tập Yoga. Đó là một giải pháp hiệu quả, đơn giản, không tốn kém nhiều chi phí bạn nên sử dụng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra sức mạnh và tính chân thật của phương pháp tập yoga giúp giảm đau lưng. Trong đó nhấn mạnh đến khả năng…
Tập Yoga giảm cân là lựa chọn của nhiều chị em phụ nữ hiện nay. Nó hỗ trợ sự phát triển về thể chất và tinh thần, mang lại tâm hồn tươi trẻ và vóc dáng cân đối khỏe mạnh hơn. Có nhiều hình thức tập Yoga giảm cân chẳng hạn như Hatha Yoga, Iyengar…
Đau mỏi cổ vai gáy vô cùng phổ biến thường gặp ở nhân viên văn phòng. Chúng có thể do một số nguyên nhân gây ra liên quan đến các kiểu chuyển động về phía trước lặp đi lặp lại, sai tư thế hoặc thoái quen giữ đầu ở một tư thế. Đau mỏi cổ…
Chọn mua bàn bóng bàn phù hợp thực sự là một quyết định khó khăn. Trên thị trường có rất nhiều sản phẩm với đủ loại giá cả, chất lượng, thương hiệu khác nhau. Bạn không biết mua bàn bóng bàn loại nào tốt ? Bàn bóng bàn giá rẻ có nên mua hay không…
Ping Pong và Table Tennis là gì? Có thể đó chẳng phải là vấn đề quan tâm của người chơi bóng bàn ở Việt Nam. Bởi vì dù dịch thế nào thì cả hai đều được gọi chung là “bóng bàn”. Tuy nhiên, nếu bạn muốn tìm hiểu sâu về lịch sử môn bóng bàn…
Bạn đang muốn đốt cháy calo, giảm mỡ thừa nhanh chóng, có thân hình săn chắc khỏe mạnh. Bạn chưa biết bài tập nào hiệu quả. Hãy tham khảo ngay các bài tập đốt cháy calo nhiều nhất dưới đây sẽ giúp bạn giảm mỡ thừa hiệu quả và nhanh chóng. Xem nhanh1 I. Các…
Có rất nhiều hình thức tập thể dục chẳng hạn như tập gym, tập aerobic, tập Yoga… Chúng là những bài tập quan trọng để tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện sức khỏe tim mạch, phổi. Tuy nhiên, trong quá trình thực hiện, bạn cần đưa ra một lịch tập kết hợp các…
Đi bộ là hoạt động thường xuyên của con người, nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe giúp cải thiện hệ tim mạch. Nhưng bạn đã bao giờ tự hỏi nên đi bộ bao nhiêu bước mỗi ngày để đạt được tối đa những lợi ích đó. >>> Tham khảo thêm : Đi…
Hít đất hay còn gọi là chống đẩy là một bài tập đốt cháy Calo hiệu quả. Bài tập chống đẩy tác động chủ yếu vào nhóm cơ ngực, vai, cơ tam đầu và các cơ cốt lõi. Bài tập này chỉ yêu cầu trọng lượng cơ thể, vì thế đây là động tác thể…
Khi nói đến việc tập giảm mỡ bụng, tập cơ bụng 6 múi săn chắc thì có thể Crunches là bài tập mà được nhiều người nghĩ đến đầu tiên. Vậy, Crunch là gì? Nó mang lại những lợi ích như thế nào? Bài viết hôm nay chúng ta sẽ cùng nhau đi khám phá…
Leo núi là một hoạt động cường độ cao, nó khó khăn với hầu hết mọi người. Tuy nhiên, đây lại là bài tập tác động mạnh mẽ đến vùng cơ chân, đùi và bụng. Giúp tăng cường cơ bắp, tăng sức bền và giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả. Tuy nhiên, không phải lúc…
Luyện tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT) là bài tập tăng cường tim mạch được thực hiện bằng các đợt tập thể dục cường độ cao trong thời gian ngắn. Sau đó là khoảng thời gian nghỉ thậm chí còn ngắn hơn. Bài tập được lặp lại trong nhiều lần với thời gian tập…
