Bóng bàn là môn thể thao đối kháng an toàn tốt cho sức khỏe và mang lại nhiều lợi ích. Để chơi bóng bàn không phải là quá khó và bạn cũng không cần quá nhiều dụng cụ để bắt đầu. Chỉ với một chiếc bàn bóng bàn và hai chiếc vợt đánh bóng, cùng…
Sản phẩm dụng cụ thể dục nào giá chỉ từ 100-200 nghìn, có thể sử dụng cho cả gia đình, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm cân và săn chắc cơ bắp ? Câu trả lời chính là một sợi dây nhảy. Chỉ với 15 – 20 phút nhảy dây bạn có thể…
Trong khi mang thai bạn có thể đối mặt với danh sách rất nhiều việc nên và không nên làm. Nó có thể ảnh hưởng đến sự an toàn của bạn và thai nhi. Chẳng hạn như đi bơi khi mang thai. Liệu nó có an toàn không ? Mặc dù chỉ có bạn mới…
Bơi lội và chạy bộ đều tốt cho sức khỏe, là hình thức vận động toàn thân giúp rèn luyện tim mạch tuyệt vời. Chúng là hai trong ba môn phối hợp được sử dụng thi đấu trong các kỳ thế vận hội. Dù là bơi lội hay chạy bộ thì đều là những cách…
Đi bơi là môn thể thao có tác dụng tổng thể lên toàn bộ cơ thể. Giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện hệ tim mạch, tốt cho trí não. Bơi lội không chỉ phù hợp với thanh thiếu niên, người lớn, người cao tuổi mà ngay cả những bé sơ sinh cũng có thể…
Bơi lội là một trong những bài tập tuyệt vời để hoạt động toàn bộ cơ thể, cải thiện sức khỏe hệ tim mạch. Bơi lội cũng là hoạt động phổ biến ở Việt Nam hiện nay. Nếu bạn tham gia hoạt động bơi lội thường xuyên bạn sẽ nhận được rất nhiều lợi ích…
Sử dụng xe đạp tập thể dục cho người già thường xuyên là một trong những cách tốt nhất giúp cho người cao tuổi làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường sức khỏe tim mạch, hạn chế các căn bệnh như huyết áp, đau nhức xương khớp, tai biến, giúp đào thải chất độc…
Xe đạp tập thể dục toàn thân có tác dụng nâng cao sức khỏe và giúp tinh thần sảng khoái. Đặc biệt khi đạp xe đúng cách và luyện tập hàng ngày sẽ mang lại hiệu quả rất cao. Lợi ích của xe đạp tập thể dục đã được nhiều chuyên gia khẳng định. Vì…
Bạn có biết nam giới rất dễ mắc các bệnh về tim mạch ? Các Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA) nói rằng “quan hệ tình dục ở nam” một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu đối với bệnh tim mạch vành. Và những người trên 40 tuổi càng có nguy cơ mắc…
Bóng bàn là môn thể thao phổ biến trên toàn thế giới được nhiều người ưa thích tập luyện và có mặt trong những môn thể thao hấp dẫn nhất Olimpic. Tuy nhiên, hầu hết những người chơi đều nghĩ rằng họ chỉ chơi để giải trí, nhiều người không nhận ra rằng chơi bóng…
Tập tạ hay nâng tạ là bài tập giúp phát triển cơ bắp. Đây là bài tập chủ yếu trong tập thể hình. Tập tạ có nhiều hình thức như nâng tạ trên ghế đẩy tạ, gánh tạ (squat) … Bao gồm tất cả các bài tập liên quan đến trọng lượng. Tuy nhiên, nâng…
Chạy bộ là môn thể dục phổ biến hiện nay. Nó là môn thể dục dễ dàng, ít chi phí phù hợp với tất cả mọi người nên được nhiều người tập luyện. Bạn chỉ cần một đôi giày chạy bộ và bước ra đường hoặc công viên là có thể bắt đầu buổi tập…
