Máy tập giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay là máy Cardio , máy Ab , máy tập cường độ cao giảm mỡ . Tất cả các loại máy này đều tập trung vào việc giảm lượng mỡ toàn thân và thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn để đạt hiệu quả tối…
Trên thị trường hiện nay không có nhiều máy tập cho người bị liệt tay chân, cũng như không có nhiều thông tin tư vấn chi tiết, cụ thể trên internet. Vì vậy, Khởi Nguyên Sport đã quyết định viết bài viết này để giúp các bạn tìm kiếm sản phẩm dễ dàng hơn. Những…
Các bài tập lưng giúp tăng cường sức mạnh cho vùng cơ lưng. Chúng rõ ràng mang lại lợi ích về thẩm mỹ thể hình. Nhưng quan trọng hơn cả là giúp bạn hoạt động hàng ngày linh hoạt hơn, ngăn ngừa các chấn thương và bệnh đau lưng. Nếu bạn đang muốn tập phát…
Sử dụng các loại dụng cụ và máy tập thể dục cho người già là giải pháp tăng cường sức khỏe hiệu quả, an toàn. Giúp người cao tuổi luôn minh mẫn có thể sinh hoạt độc lập không cần sự giúp đỡ của người thân. Có nhiều loại máy tập thể dục cho người…
Deadlifts và Squats là những bài tập thể dục hiệu quả để tăng cường sức mạnh của cơ thể, đặc biệt là thân dưới cơ thể. Cả hai bài tập đều tăng cường cơ bắp chân và cơ mông, nhưng chúng tác động vào các nhóm cơ hơi khác nhau. Khi tập luyện, bạn sẽ…
Cơ bụng trực tràng (rectus abdominis) là cơ chính của vùng bụng. Nó là một dải sợi dài và phẳng, kéo dài theo chiều dọc từ xương mu đến dưới xương sườn. Nó nằm trên các cơ quan nội tạng và có chức năng giúp giữ các cơ quan này ở đúng vị trí của…
Cơ bụng 6 múi săn chắc là mục tiêu của nhiều người đam mê thể hình. Sở hữu một vùng bụng thon gọn, săn chắc sẽ tạo ra vẻ ngoài khỏe mạnh của cơ thể. Tuy nhiên, để tập được vùng bụng thon gọn, cơ bụng 6 múi là điều không phải dễ dàng. Vậy,…
Chạy bộ là hình thức thể dục đơn giản, tốn kém chi phí ít, phù hợp với tất cả mọi người. Nó mang lại nhiều lợi ích sức khỏe quan trọng, là bài tập Cardio giúp giảm mỡ săn chắc cơ bắp hiệu quả. Đặc biệt, nếu bạn thử sức với bài tập chạy bộ…
Trong những năm gần đây, đi bộ 10000 bước mỗi ngày đã trở thành một khuyến nghị phổ biến được sử dụng để thúc đẩy hoạt động thể chất thường xuyên. Nhưng bạn có thể thắc mắc tại sao lại khuyến nghị chính xác 10.000 bước và liệu hướng dẫn này có thể giúp bạn…
Tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT) sẽ luôn là sự chọn tốt nhất để giảm cân nhanh. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy phương pháp giảm cân này quá vất vả không phù hợp với bạn. LISS cardio sẽ là phương án tuyệt vời dành cho bạn. LISS Cardio là từ viết tắt…
Cơ bụng hay “abs” săn chắc trở thành biểu tượng của thể dục và sức khỏe. Tạo ra thân hình cơ bắp mạnh mẽ cho nam giới và cơ thể cân đối thon gọn quyến rũ cho chị em phụ nữ. Chính vì thế, các bài tập Abs hay bài tập cơ bụng là một trong…
Situps và Crunches là hai bài tập cơ bụng đơn giản và phổ biến nhất hiện nay. Đây là những bài tập gym không cần dụng cụ có thể thực hiện ở bất cứ đâu. Hỗ trợ làm săn chắc và tiêu giảm mỡ bụng. Vậy giữa Situps và Crunches cái nào giúp tập cơ…
