Lối sống thiếu lành mạnh, thói quen ăn uống không điều độ, lười tập thể dục và mực độ căng thẳng cao. Đó là những lý do chính gây ra tình trạng béo bụng, mỡ bụng hiện nay. Mặc dù có nhiều hình thức tập luyện, nhưng tập yoga giảm mỡ bụng cho người mới…
Bạn thường xuyên chơi bóng bàn hàng ngày vào mỗi buổi chiều cùng anh em, bạn bè. Bóng bàn mang lại cho bạn sự thoải mái, vui vẻ, đem lại tinh thần đoàn kết. Đồng thời tăng cường sức khỏe, ít chấn thương. Nhưng bạn đã từng tìm hiểu lịch sử phát triển môn bàn…
Khi chơi bóng bàn, mỗi người đều cố gắng chuẩn bị cho mình một chiếc vợt bóng bàn cầm vừa tay, phù hợp cách đánh của bản thân. Thông thường, một người chơi bóng bàn thường xuyên sẽ chọn mua cốt vợt sau đó dán các loại mặt cao su. Như vậy khi lớp cao…
Khi nói đến tập thể dục hay vận động, có lẽ các bạn sẽ nghĩ ngay đến bài tập chạy bộ. Vì đây là hình thức vận động cơ bản hàng ngày, dễ dàng với bất cứ ai. Bạn có thể chạy ngoài đường, công viên hoặc chạy bộ trên máy chạy bộ ở nhà…
Theo thống kê, Việt Nam là nước có tỉ lệ béo phì tăng nhanh nhất Đông Nam Á. Nhiều người đã và đang cố gắng tìm kiếm các phương pháp và bài tập giảm cân để tìm lại vóc dáng. Trong số này, tập thể dục thường xuyên được xem là một trong những chiến…
Tập trên máy chạy bộ có thật sự nhàm chán? Thực tế, nó tùy thuộc vào cách bạn thực hiện bài tập như thế nào và động lực của bản thân bạn. Với một chiếc máy chạy bộ tại nhà phù hợp, một đôi giày chạy tốt và mục tiêu rõ ràng là bạn có…
Xe đạp tập có ghế tựa lưng là một dạng xe đạp tập thể dục trong nhà cho phép bạn ngồi tập luyện có thể ngả lưng thoải mái để giảm sức ép của trọng lượng lên cột sống. Điều này giúp người tập có thể tập trung vào bài tập đạp xe với độ…
Bóng bàn là môn thể thao đối kháng an toàn, ít chấn thương hơn bóng đá, bóng rổ… Tuy nhiên, bóng bàn cũng là một môn thể thao vận động mạnh đòi hỏi sự tham gia của nhiều nhóm cơ trên cơ thể. Vì vậy, nó luôn tiềm ẩn nguy cơ chấn thương. Và một…
Bóng bàn là môn thể thao mang tính cộng đồng cao, giúp xây dựng sự thân thiện, đoàn kết giữa mọi người và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Những cách đánh bóng bàn cho người mới bắt đầu dưới đây sẽ giúp ích cho bạn. Xem nhanh1 I. Dụng cụ cần thiết…
Chạy là một cách tập thể dục cực kỳ phổ biến. Nó đơn giản dễ tập luyện, không tốn quá nhiều chi phí và phù hợp với bất kỳ ai từ người cao tuổi cho tới trẻ em. Tại Việt Nam, số người chạy bộ hàng năm cũng rất nhiều. Bạn sẽ dễ dàng bắt…
Vợt đánh bóng bàn là dụng cụ cần thiết khi chơi bóng bàn, sở hữu một chiếc vợt phù hợp với lối đánh, vừa với tay cầm sẽ đem lại cảm giác tốt cho bạn khi đỡ và đánh bóng. Vợt bóng bàn sẽ giúp cải thiện kỹ năng chơi bóng của bạn, tạo ra…
Cho dù là chơi bóng bàn phong trào, chơi giải trí hay thi đấu chuyên nghiệp thì mặt bàn là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến chất lượng trận đấu. Bàn bóng bàn khi sử dụng thời gian sẽ bị bẩn gây ảnh hưởng tới độ nảy và phương hướng của quả bóng. Do…
