Hướng dẫn tập luyện

Tập Gym tăng chiều cao không

Tập Gym có tăng chiều cao không?

“ Cháu nay nay 18 tuổi, chiều cao 1m67 và muốn cao thêm vài cm nữa. Cháu rất thích tập Gym và thường xuyên tới các phòng tập thể hình. Vậy cho cháu hỏi là tập Gym có tăng chiều cao không?Cần luyện tập như thế nào để có thể cao thêm được?” Để giúp…

Đọc tiếp
Trò chơi kéo co và kỹ thuật

Trò chơi kéo co và kỹ thuật bách chiến bách thắng

Rất nhiều người khi tham gia trò chơi kéo co nhưng vẫn chưa biết luật chơi và kỹ thuật chơi đúng cách. Nhiều bạn trẻ lại đang tìm kiếm bí quyết giành chiến thắng khi tham gia bộ môn này. Nhằm giúp các bạn giải đáp những điều băn khoăn của riêng mình Khởi Nguyên…

Đọc tiếp
Bí quyết chạy bộ đúng cách không mệt

Bí quyết cách chạy bộ nhanh không mệt | Kỹ thuật & phương pháp

Bạn muốn đạt hiệu quả cao, chạy nhanh đúng cách mà không mệt khi chạy bộ. Hãy xem những bí quyết chạy bộ đúng cách Thể thao Khởi Nguyên chia sẻ dưới đây chắc chắn sẽ giúp bạn có được kết quả tốt nhất trong mỗi buổi tập. Kỹ thuật chạy bộ đúng cách lại…

Đọc tiếp
Dụng cụ tập cơ bụng tại nhà hiệu quả nhất

8 dụng cụ tập cơ bụng tại nhà hiệu quả nhất hiện nay

Tập giảm mỡ bụng là một trong những bài tập khó thực hiện nhất, đòi hỏi thời gian và sự kiên trì bền bỉ. Đã có rất nhiều người tìm tới nhiều phương pháp để giảm mỡ bụng như nhịn ăn, phẫu thuật hút mỡ, uống thuốc giảm béo… Và bạn đã và đang sử…

Đọc tiếp
Tập xà đơn có tăng chiều cao không

Tập đu xà đơn có tăng chiều cao không?

Đu xà đơn có tăng chiều cao không? Đây là câu hỏi mà nhiều bạn trẻ hiện nay quan tâm. Bài viết này sẽ giúp giải đáp thắc mắc trên và đưa ra phương pháp hít xà đơn tăng chiều cao tốt nhất. I. Tập Hít xà đơn có tăng chiều cao không? Tập hít…

Đọc tiếp
Đạp xe đạp chữa thoát vị đĩa đệm có tốt không

Đạp xe đạp chữa thoát vị đĩa đệm có tốt không?

Thoát vị đĩa đệm là gì? Đạp xe đạp chữa thoát vị đĩa đệm có hiệu quả không? Bài viết sẽ giúp các bạn giải đáp những câu hỏi này.  Đau lưng, đau thần kinh tọa, thoát vị đĩa đệm… là những căn bệnh thường gặp ở người trung niên, cao niên. Theo thống kê…

Đọc tiếp
Chạy bộ có giảm cân không

Chạy bộ có giảm cân không? Ba quy tắc nên biết

Chạy bộ có giảm cân không? Tại sao có người rất chăm chỉ chạy bộ hàng ngày nhưng không thể giảm cân có người lại thành công. Câu trả lời nằm ngay trong bài viết này. Hãy theo dõi kỹ nhé. Đạp xe và chạy bộ thể dục cái nào tốt hơn? Chạy bộ là…

Đọc tiếp
Đi bộ giảm cân như thế nào hiệu quả

Đi bộ giảm cân đúng cách – Bí quyết để thành công

Bài viết này chia sẻ phương pháp và bí quyết đi bộ giảm cân đúng cách. Cũng như thời gian tập luyện phù hợp. Hãy theo dõi chi tiết bài viết, nó sẽ cung cấp nhiều thông tin bổ ích và thú vị mà bạn đang tìm kiếm. Có nhiều người nói rằng đi bộ…

Đọc tiếp
Thoái hóa khớp gối có nên đi bộ không

Thoái hóa khớp gối có nên đi bộ không?

Thoái hóa khớp gối có nên đi bộ không? Đây là câu hỏi mà nhiều người bệnh và nhiều bạn đọc quan tâm. Bài viết sẽ chia sẻ và giúp bạn giải đáp câu hỏi này. I. Thoái hóa khớp gối có nên đi bộ? Ai cũng đều biết, tập đi bộ, chạy bộ là…

Đọc tiếp
Đạp xe và chạy bộ cái nào tốt hơn?

Tập thể dục bằng xe đạp và chạy bộ cái nào tốt hơn?

Tập thể dục bằng xe đạp có tốt không? hay là chạy bộ tốt hơn? Bài viết này sẽ phân tích và đánh giá hiệu quả của hai phương pháp tập thể dục này. Mời các bạn cùng Thể Thao Khởi Nguyên tìm hiểu nhé. Đạp xe và chạy bộ được coi là hình thức tập…

Đọc tiếp
Hướng dẫn tập xà đơn cho trẻ em

Nên tập xà đơn cho trẻ từ lúc bao nhiêu tuổi thì tốt nhất?

Muốn con cái có thể hình, thể chất mạnh khỏe, cao lớn là mong muốn của nhiều bậc làm cha mẹ. Vì vậy, ngay từ khi trẻ con nhỏ nhiều người đã chú trọng quan tâm tới chế độ dinh dưỡng và tập luyện cho trẻ. Có rất nhiều phương pháp tập luyện để giúp…

Đọc tiếp