Ăn gì sau khi tập Cardio để xây dựng lại cơ bắp

Bài viết chia sẻ những thực phẩm cho người tập thể dục tốt nhất

Bạn đã từng nghe tới khái niệm “Cardio” nhưng chính xác “Bài tập Cardio là gì?”. Nó ảnh hưởng đến cơ thể so với các hình thức tập thể dục khác như thế nào ? Tương tự như bài tập Plank. Cardio là phương pháp giúp cải thiện sức bền, sức chịu đựng của cơ…

Khi nói tới các bài tập cơ bụng thì bài tập gập bụng chắc chắn được mọi người nghĩ tới đầu tiên. Đây là bài tập đơn giản, không cần dụng cụ có thể tập ở bất kỳ đâu như ở nhà, cơ quan hay sân bóng… Nhưng gập bụng bao nhiêu lần 1 ngày?…

Trong số các sản phẩm dụng cụ tập cơ bụng trên thị trường hiện nay thì con lăn chính là sản phẩm phổ biến nhất. Nó được sử dụng ở cả phòng gym cho tới gia đình. Ưu điểm của con lăn tập bụng chính là mức giá rẻ, kích thước nhỏ gọn, dễ dàng…

Bài tập hít đất rất tốt cho sức khoẻ, nhưng bạn cũng không nên thực hiện quá sức. Vậy, Nên hít đất bao nhiêu cái 1 ngày? Có nên chống đẩy mỗi ngày không? Hãy cùng Khởi Nguyên Sport giải đáp thắc mắc trên nhé. Xem nhanh1 I. Nên hít đất bao nhiêu cái 1 ngày…

Hít đất hay chống đẩy là một động tác tập thể dục thể hình phổ biến đơn giản được nhiều người thực hiện. Bạn có thể thực hiện bài tập này ở bất kỳ đâu không cần dụng cụ, không tốn kém chi phí. Hơn nữa, tác dụng của hít đất mang lại cho sự…

Xem nhanh1 Tại sao bạn tập gym không giảm cân ? Mặc dù đã tập luyện thường xuyên, ăn ít lại. Đây là câu hỏi nhiều người băn khoăn. Vậy đâu là lý do khiến bạn gặp phải tình trạng này.1.1 Cơ chế giảm cân của của cơ thể2 Sai lầm khiến bạn tập gym…

Nên mua xe đạp tập thể dục loại nào? ở đâu tốt nhất? Đây là băn khoăn của nhiều người khi muốn mua xe đạp tập thể dục tại nhà. Trong bài viết này, Thể Thao Khởi Nguyên sẽ tư vấn những loại xe đạp tập thể dục tốt nhất mà bạn nên mua. Xe…

Cùng Thể Thao Khởi Nguyên tham khảo 3 mẫu xà đơn treo tường đa năng, xà đơn gắn cửa tốt nhất đang được nhiều người dùng ưa chuộng trong năm 2020 này nhé. Ưu điểm của những mẫu xà đơn treo tường đa năng này chính là kiểu dáng thiết kế nhỏ gọn. Có thể…

Xem nhanh1 Thảm Yoga Pido mới xuất hiện trên thị trường gần đây. Điều này đem lại nhiều băn khoăn cho khách hàng với nhiều câu hỏi như “thảm yoga pido định tuyến có tốt không ?”, chất lượng so với Adidas, Reebok như thế nào. Bài viết sẽ giúp các bạn tìm hiểu chất…

Bài viết giới thiệu tới các bạn những mẫu xà đơn tại nhà tốt nhất tại Hà Nội năm 2020. Với nhiều mẫu mã và tính năng tập luyện khác nhau. Lựa chọn ngay cho gia đình mình một sản phẩm để tập luyện hàng ngày nhé. Tập xà đơn là bài tập thể dục…